photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

@marvinmichel en @tomcohen1053 laten zien hoe je het best een leverstoot kan geven! Ouch.. #boxing #leverstoot #ko

Wod 11-10-2016

Skill:
Handstand & handstand walk

Metcon:
15 min emom
1. 30-45 sec hollow rocks
2. 15 sec freestanding handstand
3. 10-15 sec L-sit

#vondelgym #cfvondelpark #crossfit #gymnastics #handstand #lsit #hollowbody #gymnastry

Een nieuwe gym betekent nieuwe plates! Eind oktober mogen wij deze beauties van @eleikosport in ontvangst nemen. Wij kunnen niet wachten! #eleiko #plates

Mobility Monday featuring some athletes and the Our favourite piriformis stretch.
Even though the Olympic Games 2016 has come to an end, some of the Rowing team are still get there regular dose of mobility. Even the Vondelgym trainers know the importance of regular sessions. Whether you are an elite level athlete, a gym enthusiast, a CrossFitter or a runner; understand how to perform basic maintenance work is key to staying injury free and performing at your best. Want to be a well rounded athlete? Number 1 is mobilize! @franziska_lancaster #mobility #vondelgymmobility #dutcholympicrowingteam #piriformisstretch

Het fotoverslag van de thaiboksworkout staat nu online! Link in bio. Foto's door: @nandahagenaars. 👊

@rynosaurusflex wilde een keer iets anders proberen. Dat resulteerde in dit vette filmpje. Wauw! #motivationmonday #jumprope

Wod 10-10-2016

Strength:
6x2 thrusters

Metcon:
Ring pushup ladder
5 min rest
BW frontsquat ladder

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #thrusters #ringpushups #squats #frontsquat

Vondelgym host zondag 16-10 de Amsterdam Throwdown qualifiers. Dit event duurt van 10.00 tot 16.00. Hierdoor zullen de crossfitlessen en Strength training for Runners deze dag niet doorgaan. Het circuit voor deze dag gaat wel gewoon door!

Natuurlijk willen de crossfitters optimaal presteren tijdens dit event, en daarvoor hebben zij jou nodig! Wij zijn er bij! Kom jij ze ook aanmoedigen?! #qualifiers #crossfit 📸 @iamsukru

Ook gezellig samen sporten met je kind? Meld je dan aan bij @speelkwartier! Elke woensdag, zaterdag en zondag. #speelkwartier #sportensamenmetjekind #bootcamp #vondelgym

Powerlifting 9-10-2016

Warm-up
Deficit deadlift, 3 x 5

Deadlift, 5 x 5, add 2.5 kg more than last week across all five sets

Accessory work
Box jumps, 6 x 2
Deficit split squats, 3 x 8 (tempo: 2-1-X-1) @yoeri15 #deadlift #powerlift #wod 📸 @annemariedekkerphotography

Strength training for Runners 9-10:

Strength:
3x8 backsquat

Metcon:
20 min emom
E: 15 cal row/bike
U: 20 pushups #running #squats

Wod 09-10-2016 "Nicole"
20 min amrap
Run 400m
Max unbroken pullups
Score= nr. of pullups

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #benchmark #wod #nicole #run #pullups #outdoors #outdoortraining #vondelpark

Een deel van ons team deed vandaag een obstacle run met @teamnolimitsnl en dat was heel er koud, maar ook bijzonder inspirerend. Wat een mooi club krijgers is het toch!
📸 @vitalitien #nolimits #obstablerun #troopers

Bedankt iedereen die meedeed aan die prachtige Thaiboks workout, namens deze helden 💪 #thaiboksworkout #coaches 📸 @nandahagenaars

Powerlifting 8-10-2016⠀
⠀
Warm-up⠀
Adductor mobility⠀
⠀
Goodmorning-to-squat, 5 x 5⠀
⠀
Accessory work⠀
Max plank hold, 3 sets⠀
Pallof press, 3 x 12 each side⠀
Single-leg hip thrusts, 3 x 5 each side @yoeri15 #powerlift #wod 📸 @annemariedekkerphotography

Proteïne smoothie met banaan & braam van @orangefit. 🍌Link in bio voor het recept! #fruit #protein #smoothie

☀️ Mooi hoor, zaterdagochtend, bootcampen in het park #troopers #bootcamp

Wod 08-10-2016

For time, in teams of 2:
2 rounds of
60 cal row
4 rope climbs
* 5 min rest
3 rounds of
40 cal row
30 pullups
* 5 min rest
3 min AMRAP of
Push-ups

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #buddywod #row #ropeclimbs #pullups #pushups

Betrap jij jezelf er wel eens op dat je te weinig fruit eet? Probeer PHY02 van @dr.ludidi dan eens! Verkrijgbaar aan de balie. #phytojuice #healthy #vitamines

@pauljeursen tijdens onze Thaiboks Workout van vorige maand. 💪👊 Foto door: @annemariedekkerphotography #bagtraining #Vondelgym #thaiboxing

Een goede nachtrust is belangrijk, dat weten we. Maar waarom eigenlijk? @fannetiek legt het uit. #slaap #gains

Cable Rope rows! Deze rows zijn gericht op de rear delt, oftewel: het achterste deel van de schouderspier. @thijshaasnootsports laat jou zien hoe je deze oefening correct uitvoert! #rows #delts

Wod 07-10-2016

Strength:
Snatchgrip deadlift
5x3

Metcon:
7 min ladder
TTB
Thrusters 42,5/25
*ladder starts at 5!

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #deadlift #snatchgrip #ttb #thrusters

Meet the Juniors!

Dit zijn Julia, Finn en Filippa Hausser. Elke zondag neemt Julia Finn en Filippa mee naar Vondelgym's Speelkwartier. Finn en Filippa doen daar allerlei leuke spelletjes en oefeningen samen met andere kinderen. Julia kan zelf lekker sporten. Voor Finn en Filippa is het heel goed om op zo'n jonge leeftijd al kennis te maken met sport en beweging. Gedurende de eerste 10 jaar van hun leven kunnen ze daar heel veel over leren, zodat ze daar nog heel lang profijt van zullen hebben. Meestal doet de vader van Finn en Filippa ook mee, maar toen deze foto werd genomen lag hij nog lekker in bed. Dat mag natuurlijk zo nu en dan.

« 1 ... 80 81 82 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.