photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Vanmorgen een moeilijke, maar noodzakelijke beslissing genomen. @vondelgym gesloten tot 31 maart (en vanmiddag na de aankondiging van de overheid aangepast naar 6 april). Onze gym is elke dag van het jaar open. We zien het als onze verantwoordelijkheid leden elke dag weer te bedienen. De fysieke locaties waar al die leden, trainers en andere collega’s elke dag weer als bij een vereniging samenkomen tijdelijk op slot te gooien is moeilijk, maar voelt noodzakelijk. Als de overheid zo stellig oproept sociale contacten te beperken en waar mogelijk thuis te blijven, voelt het onverantwoordelijk en risicovol om mensen aan te moedigen naar een gym te komen om samen te sporten. We zullen elke dag workouts op de socials van @vondelgym plaatsen. Boekentips, podcasts, recepten en andere content delen waarmee mensen thuis aan de slag kunnen. Evenementen, lezingen en clinics worden verzet. Als iedereen de komende twee weken extra voorzichtig is, thuisblijft waar mogelijk, is deze situatie vast snel weer voorbij. Tot die tijd; wees verstandig, blijf in beweging en let op je gezondheid. Zorg goed voor jezelf en vooral ook voor de mensen om je heen.

foto: @rikromkes voor @jfk.men

Op 28 maart organiseren we bij @vondelgym een evenement voor iedereen die zichzelf transgender of non-binair noemt. No Gender in The gym, heet het. Een samenwerking tussen de gym en één van onze leden; @thorn.vineyard (Roos), die met dit event vooral mensen wil bereiken die zichzelf niet altijd op hun gemak voelen in een sportschool. Een kleedkamer is voor veel mensen een lastige plek, in een gym voelt bijna iedereen zichzelf wel eens onzeker of bekeken. Je kunt je voorstellen dat dit voor non-binair en transpersonen al helemaal een obstakel kan zijn. Op de 28e daarom dit event, van 13:30u tot 15u (inloop vanaf 13u) op onze locatie in Amsterdam-Zuid. Ik zet een link met meer info in mijn stories. Daar kun je jezelf opgeven. Toegang is gratis. Niveau onbelangrijk. Iedereen welkom.

Zag vanmorgen een mooie post van @benbergeron Over het verschil tussen niet naar de gym gaan en wél naar de gym gaan, als je aarzelt om welke reden dan ook. “A 1k run has more in common with a 10k run than a 0k run”, eindigde hij. Toen ik dat las heb ik toch mijn sporttas meegenomen naar de gym, waar ik vooral wilde zijn omdat collega’s er de @vondelgym Games organiseerden, een heerlijk verenigingsevenement. Vooraf had ik gedacht dat er te weinig tijd, en te weinig ruimte zou zijn om zelf te trainen. Maar nadat ik die post las dacht ik, al ga ik een kwartiertje op een roeier zitten, het verschil met niet trainen is dan groot. Zo hou ik me dan toch aan mijn voornemen elke dag even intensief te bewegen. Bovendien is de voldoening als je wél gaat bij aarzeling, of bij vermoeidheid enorm. En hoe dan ook groter dan dat je niet zou gaan. Er bleek een pauze in de wedstrijd te zitten. Lekker kunnen trainen. En toen was er nog iemand uitgevallen bij één van de 62 teams waardoor ik in mocht springen en na mijn training nog een stevige buddy workout kon doen. Veel van de wedstrijd kunnen zien, goed getraind. Rest van de dag een voldaan gevoel.

Vijf jaar @vondelgym door @paulteravest

Morgen vieren we het 5 jaar jubileum van @vondelgym Je moet nooit teveel achterom kijken. Maar het opzetten van een eigen gym, met die vier vrienden, is voor mij ontzettend belangrijk geweest. Het bracht een onafhankelijkheid in mijn leven die ik in de twintig jaren werken daarvoor nooit gekend had. Een paar keer in het leven vallen de dingen samen, als je geluk hebt, en ontstaat er iets moois dat daarna vaak vanzelfsprekend voelt. Bij tv maken was dat voor mij het moment bij de EO toen ik voor het eerst programma’s kon maken over thema’s die mij belangrijk leken. Dat was het begin van mooie jaren, ook bij de KRO daarna. En vijf jaar geleden dus met de gym. Ik geniet er zo van. Het bouwen, de collega’s, de mogelijkheden. De rol die ik mag vertolken op het podium dat ik heb. De afgelopen dagen vroeg ik me vaak af waar ik nou het meest dankbaar voor ben, of trots op, wat dat betreft. Steeds kom ik dan uit op het verenigingsgevoel in de gyms. Het jubileumevenement morgen is daar een mooi voorbeeld van. 24 uur lang open. Lezingen over body positivity, sporten met een beperking en plantbased trainen, clinics met olympiërs en internationale atleten, een ijsbadclinic, clinics voor krachttraining tijdens de zwangerschap, speelse activiteiten als Twister en dansworkshops, de kinderopvang die open is, een run langs de Amsterdam lightsroute met mijn broer, yoga met een orkest ernaast.... nou ja, nog veel meer. Ook ‘s nachts voor de die hards en avonturiers. Een feest, op onze manier. Steeds met dat plezier in beweging centraal, het samen beleven van zo’n les.
Niet teveel achterom kijken dus. Vooral genieten van het moment. Maar toch ook een goede aanleiding om die partners nog eens te bedanken voor deze mooie fase van het leven; @jayjeremyinstagram @marvinmichel @jwvdk en @jellejeltsin 💕

Dit is @nienkevanoverveld Gisteren kreeg zij vanuit @crossfitgames headquarters in Amerika het bericht dat zij zich officieel de fitste vrouw van Nederland mag noemen. Na vijf weken van nietsontziende kwalificaties op gebied van kracht, uithoudingsvermogen, techniek en souplesse stond ze bovenaan de ranglijst van ons land en mag ze hoe dan ook naar de wereldkampioenschappen komende zomer. CrossFit, voor wie het niet weet, is een sport die bestaat uit; gewichtheffen, turnen, atletiek en functional movement, met een sterke focus op community. Een individuele sport die daardoor voelt als teamsport. Het is fantastisch Nienke in de afgelopen jaren te hebben zien klimmen in de ranglijsten. Jaren lang 4 tot 6 uur trainen per dag, leven voor de sport. Offers brengen. In de gym, maar ook daar buiten. Opmerkingen over een veranderend lichaam incasseren (laten zien dat een vrouw zelf bepaalt hoe ze eruit wil zien, en dat niemand daar iets over te zeggen heeft). En leuk detail; Nienke is een plantbased atleet. Ze eet geen dierlijke producten, waarmee ze net als haar vriend @jeremyreijnders die zich twee jaar geleden al de fitste man van het land mocht noemen meteen ook laat zien dat je geen vlees nodig hebt om heel erg sterk te worden.
Ontzettend trots op Nienke. En op haar coach @yoeripegel en teamgenoten in de CrossFit selectie van @vondelgym Een heerlijk begin van het nieuwe seizoen.

Yoga onder de sterren. Op maandagavond 13, 20, 27 januari en 3 februari organiseren @artis_amsterdam_royal_zoo en @vondelgym vier yoga avonden in het planetarium. Onder de sterrenhemel dus. De lessen duren een uur, en zijn toegankelijk voor alle niveaus. De link naar meer info en tickets vind je in mijn stories. En uiteraard ook op de website van Artis. Hoop je één van die avonden daar te zien.

Wát een geslaagde middag in de @vondelgym van @arieboomsmainstagram! Verschillende teams namen het tegen elkaar op: op de ergometer een uur lang roeien. Er werd ruim 11.000 euro opgehaald! ❤️🙏🏻 Aan alle deelnemers en sponsors: bedankt! #steunemma #holland8 #nicu #vondelgym #emmakinderziekenhuis

Afgelopen weekend in een ijsbad gezeten. Niet voor het eerst. Maar wel meer bewust dan andere keren. Ik douche al lange tijd elke dag koud. Liefst in de ochtend. Maar dat is toch een stuk minder overweldigend dan zo’n bad. Al zijn de redenen om het te doen hetzelfde. Ik haal er enorm veel voldoening uit mijn dag te beginnen met een overwinning. Of anders gezegd; iets te doen dat niet noodzakelijkerwijs prettig is. Dat sterkt doorzettingsvermogen. Daarnaast zorgt die koude douche ervoor dat ik meteen aan sta. Alert ben. Nooit met dat slaperige gevoel de dag in ga. Vooral fijn na nachten waarin de kinderen spookten. Koud douchen, of ijsbaden nemen, sterkt je immuunsysteem ook. Het gaat ontstekingen tegen, en de zwelling die daar vaak bij hoort. En het meest belangrijk; je leert door stress of angst heen te ademen. Vooral in zo’n begeleide sessie, natuurlijk. In dit geval met @bartbiermans die onze @vondelgym collega’s twee uur lang liet mediteren en ademen voor ze dat bad in mochten. In de winter merk ik dat het best. Dan is het water zo koud dat mijn adem in tempo omhoog vliegt. Paniekerig in de “fight or flight mode”. Daar dan doorheen te ademen, rustig worden. Die adem onder controle krijgen. Dat is een oefening die je keer op keer weer helpt in de rest van het leven, bij stress, paniek, angst, inspanning of extreem enthousiasme. Ik kan het iedereen aanraden. Juist ook als het je er alleen maar om gaat wat kalmer, meer beheerst of veerkrachtiger te zijn.

Na de zomervakantie gaan we weer van start met @vondelgym Youngsters, onze lessen voor kinderen en jongeren. Kids CrossFit, kickboksen, Bootcamp, Turnen, Dans en Taekwondo van 4-7, 8-12 en 12-17. Daarnaast organiseren we vanaf eind augustus meerdere dagen per week naschoolse activiteiten. En mooi nieuws; ook dit nieuwe seizoen mogen alle Amsterdamse jongeren in het bezit van een stadspas kosteloos meedoen.
Het rooster vind je op de Vondelgym website, en via de link in mijn stories. We vullen dat in de komende weken nog aan. Voor meer informatie kun je mailen naar youngsters@vondelgym.nl

Zin in leuke middag in de @vondelgym van @arieboomsmainstagram op 28 september? Kom in ons team of stel zelf een team samen en ‘roei’ mee voor het goede doel! Klik snel door via de link in bio #steunemma #vondelgym #ergometer #roeien #gym #fit

Ons @vondelgym team vertegenwoordigt Nederland begin augustus op de CrossFit Games in Madison, Wisconsin (wereldkampioenschappen). De voorbereiding begon in januari. @marktuitert maakte daar een mooie docu over (link in mijn stories), waarin je goed meekrijgt hoe diep deze atleten gaan om mee te strijden op het hoogste niveau. Mark’s @firstenergygum is één van de partners van het team. Daar zijn we ontzettend blij mee. En ook met deze docu. Mooi werk FIRST, en go team!

Yesterdays interval training. @vondelgym x @pattarunningteam . Wat een fijne groep mensen. Zo behulpzaam. Het maakt de struggle dragelijk.

Moeten we ergens rekening mee houden in de training, vroeg ik @rickgeurtsen een paar jaar geleden toen hij met een team vol para atleten naar @vondelgym kwam voor een workout met onze coaches. Nee, had hij gelachen, een tikkeltje beledigd. Later die dag zag ik @myoneleggedlife met één been box jumps doen op de hoge stand. Iemand anders gaf de legless rope climb de meest letterlijke invulling door zichzelf vanuit een rolstoel het touw in te trekken, ik zag een vrouw met één arm pullups doen. En ik dacht aan een kennis die sinds zij niet meer kan lopen vooral bezig is met het opsommen van alles dat zij nu niet meer kan doen. @rickgeurtsen @myoneleggedlife en hun teamgenoten denken daar niet, of zelden over na. Zij kijken naar wat ze wél kunnen. Zoeken voortdurend nieuwe uitdagingen. Vandaag renden zij The Great Wall Marathon. 21km over de Chinese Muur. De één op krukken, de ander met een blade. Mijn broer @klaasboom rende mee. Hij stuurde ons deze foto’s. En een bak vol inspiratie.

Op woensdag 1 mei organiseer ik samen met @Ritualscosmetics een evenement bij Vondelgym Zuid. We trainen stevig, doen een mediatie, gaan kickboksen, eten samen en worden uiteraard verzorgd door Rituals.
We mogen nog een paar plekken weggeven. Dus wil je erbij zijn, mail dan naar vondelgym@rituals.com en laat even weten wie je meeneemt.
Het event staat in het teken van de nieuwe #theritualofsamurai lijn, en is daarom alleen toegankelijk voor mannen. Je hoeft geen lid te zijn van @vondelgym om mee te doen.

Woensdag 1 mei, van 13u tot 16u @vondelgym Zuid. Meer info volgt met uitnodiging.

Morgen is het de internationale dag van de vrouw. 8 maart. Onze nieuwe @vondelgym in Amsterdam-Zuid is de hele dag vrij toegankelijk voor alle vrouwen. We hebben extra Strongher lessen geprogrammeerd, maar je kunt ook meedoen aan alle andere groepslessen, en je kunt er de hele dag, tussen 6u en 23u zelf trainen.
We zijn er trots op dat we zoveel vrouwelijke trainers en atleten hebben, dat ons ledenbestand 50/50 is, al onze managers vrouwen zijn, en dat we professioneel meedoen in één van de weinige sporten waarin de internationale vrouwelijke - en mannelijke topatleten bij wedstrijden hetzelfde betaald krijgen (@crossfit). Dat zou natuurlijk normaal moeten zijn, maar dat is het nóg niet. #internationalwomensday
Foto: @loraine_pengel door @cavideo voor @reeboknl

Zo trots. Dit is onze @crossfit selectie. Samen met partners @reeboknl @fitaideurope @firstenergygum @eleiko_benelux en @orangefit.nl bouwen we een topsportomgeving rond deze ambitieuze atleten. Dank partners van @vondelgym dus, én coaches & atleten voor dit mooie avontuur. Op naar een fantastisch seizoen!
Selectie: @nienkevanoverveld @sigienator @romycvandijk @lindakeesman @sven_verheul @rubenrebell @dancolpo17 en @jeremyreijnders
Coach/managers: @yoeripegel @brendakoolhaas @jayjeremyinstagram @damar_suryo

video: @tobiass_d

Op 1 januari gooien we de deuren van onze nieuwe @vondelgym open voor iedereen die 2019 meteen op de eerste dag goed wil beginnen. Gratis toegang, van 12u tot 17u.

Dus wees welkom die dag. Het adres vind je op het account van @vondelgym
Deze foto’s zijn gemaakt door onze vrienden van @tank_amsterdam die ook voor deze nieuwe gym weer het interieur verzorgden.

Dit vind ik misschien wel het leukst aan ondernemen. Dat we in het bedrijf van alles kunnen bedenken, en het vervolgens ook gewoon kunnen doen. Die creatieve vrijheid. Zoals hier, tijdens de opening van onze nieuwe @vondelgym locatie, met klassieke muziek omdat we in de componistenbuurt zitten. Je ziet in deze video’s het @adam_quartet spelen tijdens de demo’s van onze disciplines; crossfit, (kick)boksen, hardlopen, yoga, mobility en pilates. Fantastisch deden ze dat!
video’s: @paulteravest

TV-presentator maakt z’n droom waar, stond er bij deze foto op @pshetparool toen we de eerste @vondelgym openden. Bijna vier jaar geleden. Vandaag openen we de nieuwe Vondelgym, onze derde locatie. Het is zo mooi, zo’n droom uit te mogen bouwen. Gyms met het gevoel van sportverenigingen. Inmiddels werken we ook samen met basisscholen, middelbare scholen, ziekenhuizen en universiteiten. We werken mee aan onderzoeken, trainen topsportclubs, hebben programma’s rond de zwangerschap, voeding, coaching, een programmering voor kinderen, opleidingen voor trainers, lessen voor 50 plussers en natuurlijk steeds weer onze vaste disciplines: Crossfit, Kickboksen, Hardlopen, Yoga/Mobility en Fitness.
Ik denk de laatste tijd steeds aan een boek, van A. J. Jacobs... Thanks a thousand, heet het. Daarin gaat hij iedereen persoonlijk bedanken die iets te maken heeft met de kop koffie die hij elke ochtend drinkt. Een reis vol dankbaarheid, over de hele wereld. Je verbaast je erover hoeveel mensen erbij komen kijken, zo’n kop koffie, van de boon tot het serveren. Honderden mensen bezoekt hij. Je kunt je voorstellen dat het er bij een gym nog veel meer zijn. Zoveel mensen maken deze droom waarheid. Ik ben ze dankbaar. Zal veel van hen vandaag bij de opening in de ogen kijken. Een mooi moment.

Mijn rechterknie is kapot. Al 28 jaar. Een onfortuinlijke botsing met een keeper op het voetbalveld (wel gescoord!). Op de 1e foto zie je de doktersverklaring. Zo’n beetje alles wat kapot kan is kapot. Omdat ik nog niet uitgegroeid was, kon ik niet direct geopereerd worden. Na een langdurige revalidatie mocht ik weer trainen, en basketballen met een beugel om mijn knie. Een brace. Daar heb ik mijn collegejaren op gespeeld. Je ziet hem op de laatste foto. Dat was tijdens mijn laatste seizoen. Het jaar daarna werd ik geopereerd (die vlezige foto met al die nietjes in de littekens), en mocht ik niet meer basketballen.
Nu heb ik zelden last van die knie. Maar mijn rechterbeen is minder ”vol” dan het linker. Het staat ook licht naar binnen. En er zit permanent vocht in die knie. Het is de reden dat ik nooit een training doe zonder minimaal één beenoefening. Ik moet die spieren sterk houden. Op foto’s, zoals die tweede hier, voor @menshealthnl, zet ik liever mijn linker been voor, omdat daar geen vocht of deuken te zien zijn. Maar verder laat ik mij door die blessure niet beperken. Of bijna niet. Want de dagen dat ik onachtzaam aan een potje strandvolleybal begon zijn voorbij, en ik ren ook liever niet op harde ondergrond vanwege de extra zwelling die daarna een paar weken blijft hangen.
Tussen de reacties op mijn aankondiging gisteren, dat we bij onze nieuwe @vondelgym locatie geen stoelen zullen hebben, stond een paar keer dat we daarmee mensen met blessures of beperkingen buitensluiten. Dat steekt mij. Ik ben er juist zo trots op dat bij ons iedereen welkom is, en dat wij leden hebben van 0 tot 76. En zeker ook mensen met beperkingen. Die mensen hebben iets met elkaar gemeen; ze zoeken naar wat ze wél kunnen in plaats van zich te laten beperken door wat ze misschien niet meer kunnen. En het is natuurlijk niet zo dat iemand die minder valide is, of om een andere reden even wil plaatsnemen, nergens kan zitten. Het is vooral een beweging tegen de vanzelfsprekendheid van d

Ik heb geen stoelen meer in mijn werkkamer. Een experiment om (nog)meer te staan. De meeste mensen zitten overdag meer uren, dan dat ze ‘s nachts slapen. En zitten is niet zo goed voor je, daar hebben we het vaker over gehad. Zelf een stabureau laten maken dus (@robuustamsterdam), maar ook in de nieuwe @vondelgym zullen straks helemaal geen stoelen zijn. Niet in de horeca, niet in de kantoren, de fysioruimtes, kleedkamers. Een locatie zonder stoelen. Die beslissing zorgde voor mooie discussies met collega’s en onze architect. We wilden namelijk wel dat mensen kunnen blijven hangen rond hun trainingen, om te eten, drinken, werken. Dat het ook gezellig is in de gym. Maar ook voorop blijven lopen wat betreft een vitale werkomgeving. Stapels schetsen en ideeën kwamen voorbij. Volgende week gaat die nieuwe gym open. Dan kun je zien hoe we dat hebben opgelost. Met veel dank aan het supercreatieve @tank_amsterdam Het blijft spannend, zo’n experiment. Maar ik ben er ontzettend trots op dat we deze stap hebben gezet.

Goed nieuws!
Alle leden mogen twee gastenpassen voor Vondelgym Zuid weggeven aan vrienden, familie en bekenden.
Alles wat je hoeft te doen is een mail sturen naar dagpassen@vondelgym.nl.
Verdere instructies volgen via de mail.
Zegt het voort!

Trainen voor een marathon en niet meer trainen dan 14 kilometer? Dat kan. De afgelopen maanden finishten Vondelgymleden samen 11 marathons met de Energy Control-methode. Wil jij een voorjaarsmarathon lopen en op deze manier trainen? Op zaterdag 24 november om 12 uur geeft Energy Control-coach Martijn Rodijk een presentatie. Meld je aan bij coach Klaas, klaas@vondelgym.nl.

« 1 2 »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.