photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Weer een nieuw record bij Vondelgym's Fast Five! Fotoverslag op de website. Link in bio.
Foto's door: @annemariedekkerphotography #vondelgymfastfive #running #pr

Mooie week mensen, laat je inspireren! #barstarz #inspiratie

This week is PR-week!

Your time to test if you are stronger & faster than 3 months ago! Can you beat your previous scores?

The tests: "Annie"
50-40-30-20-10
Double unders
Sit-ups
+
500m row for time "Crossfit Total"
Find your 1RM backsquat, strict press & deadlift

Max 1 RM Clean & Jerk
+
"Fran"
21-15-9
Thrusters (42,5/25)
Pull-Ups "Vondelrun"
3,2 km run for time

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #prweek #testweek #benchmarks #progress #fran #annie #crossfittotal #cleanandjerk #run #row

#zondagmetdennis 👊 @denniswijnhold

Zondagmorgen in het Erasmuspark @speelkwartier ☉ #speelkwartier #vondelgym

Powerlifting 23-10-2016

Warm-up
Banded Gluteus Medius Activation
Banded Glute Bridge

Deadlift, 5 x 5

Accessory work
Romanian Deadlift, 3 x 5 (tempo: 2-1-X-1)
Max Effort Farmer's Carry, 3 sets @yoeri15 #deadlift #powerlift #powerlifting
📷: @annemariedekkerphotography

Runners workout of the Day: 23-10

Strength:
5x5 deadlift

Metcon:
7 min amrap
5 burpees
10 kb swings
3 min rest
7 min amrap
5 pushups
5 pullups
20 airsquats #running #strengthtrainingforrunners #wod 📷: @annemariedekkerphotography

Wod 23-10-2016

Hero workout "Daniel"
For time:
50 pullups
400m run
21 thrusters 42,5/30
800m run
21 thusters
400m run
50 pullups

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #herowod #daniel #benchmark #sunday

Daniel Crabtree
Dedicated to Army Sgt 1st Class Daniel Crabtree who was killed in Al Kut, Iraq on Thursday June 8th 2006.First Posted 15 June 2006

Wat een toffe clinic was dit, zeg! @jaco_excellence bedankt voor de mooie middag 👊.

What a treat, every time: Vondelgym's Fast Five. Great performances by all runners. @jannekevandermeulen pr'd in 20:27, @boudewijnsliepen set a new Fast Five record: 17:58!!!! Special guest today @kimhittinger, thanks for helping out! Another solid performance by @k.bouras! @prcdelepper and @jeroenpontenagel Thanks for support! #vondelgym #amsterdam #running #nevernotrunning #fastfive #vondelgymsfastfive #nikeplus #nikerunning #plantpower #plantpoweredathlete #plantbased #plantbaseddiet @klaasboom

Powerlifting 22-10-2016

Warm-up
Adductor mobility

Front Squat, find your daily 2RM in 6 sets

Accessory work
Kneeling Jump Squats, 5 x 3
GHD Hip Extension, 3 x 10 #frontsquat #powerlift

Het begint al goed koud te worden! Houd jezelf warm met de Vondelgymhoodie.
Verkrijgbaar in de webshop of vraag er naar bij de balie. #vondelgym #hoodie

Wod 22-10-2016

30 min emom
(In buddy teams)
1. 8 hang cleans 50/35
2. 8 burpees over the barbel
3. Max cal row

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #buddywod

Vanaf 14.00 komt Nederlands kampioen calisthenics Jaco Poot een clinic geven. Er is nog een aantal plekken beschikbaar. Schrijf je snel in! Inschrijven kan via Virtuagym. #clinic #calisthenics

In de nieuwe gym bieden we dezelfde disciplines aan als op de Overtoom, maar gaan we ook dagelijks yoga programmeren.
In november gaan we open, je kunt je nu al inschrijven.

Phytojuice is een krachtig sapje van voedingsstoffen die helpt om de aanbevolen dagelijkse doses groente binnen te krijgen. Het bevat een mix van nutriënten uit groene groenten, kruiden en fruit. PHytojuice is niet alleen een goed middeltje om je greens binnen te krijgen, maar helpt bijvoorbeeld ook bij afvallen, het verminderen van stress en ondersteunt de darmfunctie. Altijd handig om in huis te hebben. Bestellen kan via onze website. @dr.ludidi #phytojuice #healthy #greens #refuelthegreenway

Mooie overhead squat Martijn! 💪 #hardewerker

Looking to build tricep strength?
Try bodyweight tricep extensions!
Set up as you would do for a regular plank. Core, back and glutes are tight.
Then while tucking your arms drive your hands into the ground and extend the elbows. Make sure keep a slight bend in the elbow without fully locking them out! @patstagram11 #pushup #plank

Nu het weer eerder donker wordt en de temperatuur daalt, kan het heel goed zijn dat jouw innerlijke klok én jouw motivatie even een dipje hebben. Guilty? @fannetiek heeft een aantal tips voor jou! Nieuw blog. Link in bio. #fitness #motivatie

Nu het weer eerder donker wordt en de temperatuur daalt, kan het heel goed zijn dat jouw innerlijke klok én jouw motivatie even een dipje hebben. Guilty? @fannetiek heeft een aantal tips voor jou! Nieuw blog. Link in bio. #motivatie #fitness

Wod 21-10-2016

Strength:
5x3 OH squat

Metcon:
For time
200 du's
1 mile run
1k row
#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #ohsquat #run #row #doubleunders #eleiko #friday #cardio

Opera is topsport. Van toneelmeester tot zanger, bij opera komt meer kijken dan je verwacht.
Maak kennis met Frank Engel: bokser en tenor. #YouDontKnowOpera @nationaleoperaballet @frankengel36 #boxer #opera

Powerlifting 20-10-2016

Warm-up
Weighted Box Step-Ups, 3 x 5 each side

Back Squat, 5 x 5

Accessory work
Banded Squat, 3 x 8

Fun and Gains
5 attempts for a max broad jump
@yoeri15 #powerlift #squat #powerlifting 📷 @annemariedekkerphotography

Ga ook eens langs bij @absoluteyogaamsterdam! Haal je ticket aan onze balie en geniet eens per week van yoga, hot yoga, pilates en andere bijzondere lessen. #yoga #hotyoga #pilates

« 1 ... 77 78 79 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.