photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Hoe zit het met het placebo effect bij sport?
Nieuw blog van onze psycholoog Julia van Alphen. Link in bio! #placebo #psycholoog #blog

Foto: @justsukru

Een nieuwe week. Nieuwe doelen beginnen of je oude doelen doorzetten. Wat je ook doet: ga ervoor! #motivationmonday #inspiratie

Vanaf vandaag delen we iedere zondag een tip van voedingsdeskundige @nurdin_pattipilohy. Hier de eerste!
#voedingstip

De eerste crossfit qualificatie in #vondelgymoost is een feit!! Het was een topdag!
Podium bij de mannen
1. Niklas Langwara @nik_langwara
2. Dai Carter @carterd89
3. Anton Berwald

Podium bij de vrouwen
1. Milou de Winter @milou_dw
2. Romy van Dijk @romycvandijk & Fay Tucker @faytuckercrossfit
3. Sanne van Hek @sannevanhek

Bedankt sponsoren voor de prijzen!! #bemorehuman #reebok #ekopura #fitaid

Battle ropes tijdens het @speelkwartier! #vondelgymspeelkwartier #speelkwartier #kidssports

Wat een fantastische middag en wat een indrukwekkende dingen hebben we geleerd. Bedankt dat je er was Yuri!
📸 @iamsukru

Dit recept voor bananenbrood is makkelijk, gezond en ontzettend lekker. Het brood is nog smeuïger als het een nacht in de koelkast heeft gestaan. Enjoy!

Wat heb je nodig?
– 3 rijpe bananen
– 2 grote eieren
– 100 gram amandelmeel of boekweitmeel
– 50 gr havermout
– 1,5 theelepel bakpoeder
– 1 scoop Vegan proteïne van Ekopura – ½ theelepel kaneel
– Snufje zout

Hoe maak je het?
Meng alles in de grote kom en roer het door elkaar. Vet de ingevette springvorm in met kokosvet. Schenk het beslag in de cakevorm. Bak het brood 45 minuten op 175 graden. @ekopura #bananenbrood #food #healthy #vegan

Tachtig procent van je wekelijkse kilometers zou je superrustig moeten lopen, twintig procent: gas erop! Wist je dat? Wil je meer weten over hardlopen en onder begeleiding met het gas erop lopen? Kom dan naar de looptrainingen! Check het rooster voor de tijden. We zijn er elke dag. @klaasboom #runner #running #vondelgymsfastfive 📸: @annemariedekkerphotography

Wist je dat er bepaalde tekenen zijn dat je misschien niet op je ‘fitst’ bent. En die kunnen minder groot (en zichtbaar!) zijn dan je denkt.
@fannetiek's blog staat nu online! Link in bio. #fit #fannetiek #fitheid

Het weekend staat alweer voor de deur. Wat je plannen ook zijn, maak er iets moois van! #weekend #fridays

Nieuws over onze nieuwe buren!
"Amsterdam krijgt er een uniek 50-meter zwembad bij. Medio maart 2017 opent voormalig topzwemmer en olympische medaillewinnaar Johan Kenkhuis de SwimGym aan de Wibautstraat 131 in het gebouw van The Student Hotel. De SwimGym is een members-only zwembad en is het eerste zwemconcept in Nederland dat banenzwemmen, zwemtrainingen en fitness combineert". "De SwimGym is speciaal bedoeld voor banenzwemmers en triatleten die onder begeleiding willen zwemmen". Kenkhuis: “Onze coaches hebben zelf op topniveau gezwommen en gebruiken methodes uit het wedstrijdzwemmen om onze leden conditioneel en technisch te trainen. Elke dag bieden we uitdagende workouts aan en er is voldoende ruimte om zelfstandig te zwemmen.”
Verder gaan Vondelgym en SwimGym nauw samenwerken. Stay tuned! 🏊‍♀️🏊 #swimgym #triatlontraining

Op 6 februari gaat @arieboomsmainstagram het theater in met kampioen @pvdhoogenband en een handvol topwetenschappers en Olympische atleten. Een middag over het brein; succes zit tussen de oren. Over het trainen van je hersenen om tot betere prestaties te komen. Productief en succesvol zijn in een tijd vol afleidingen. Met onder meer Margriet Sitskoorn en Erik Scherder. De zaal is nagenoeg uitverkocht, maar we krijgen het balkon erbij, dus er zijn weer kaarten beschikbaar! #topsport #wetenschap #theatercollege #DeLaMar

Ben jij heel flexibel of ken je iemand die heel flexibel is? Je weet wel zo een persoon die makkelijk haar duim tegen haar pols aan kan duwen. Misschien kan jij zelf wel je handen plat op de grond zetten wanneer je voorover buigt. Iemand die zo flexibel is wordt ook wel hypermobiel genoemd.
Komt dit je bekend voor? Dan heeft @sterkher 5 tips voor jou! Link in bio. #hypermobiel #hypermobiliteit #flexibel

Do you want a stronger deadlift? But do you get stuck in the bottom part? This might be the solution, 'the deficit deadlift'. Deadlifting from an elevated surface increases the range of motion, thereby creating a stronger push from the legs.  How to perform the deficit deadlift: 1. Place your feet on 1 or 2 plates, between 3-8cm in height will do. 2. Just like a regular deadlift, shins as close to the bar as possible. 3. Shoulders hanging straight over/slightly in front of the bar.  4. Neutral with tension on the upper back by 'pulling the bar around your legs'
 Disclaimer: make sure you have the proper hamstring mobility to perform this exercise.  Now go and get stronger! @thijshaasnootsports
Video door: @paulteravest #deficitdeadlift #deficit #pt #vondelgym

Op zaterdag 21 januari komt Yuri van Gelder een clinic geven!⠀
Er zijn nog een paar plekken, dus schrijf je snel in!⠀
Je vindt hem in het rooster onder "clincs" in oost. 💪⠀
@yurivangelder #gymnastics

"Als een blank vel ligt hardloopjaar 2017 voor je. Het is half januari en je weet; het is tijd om die leegte te vullen. Doelen stellen voor dit jaar. Hoe doe je dat? Hoe stel je je doelen op hardloopgebied zo dat ze ergens op slaan, maar ook genoeg uitdaging bieden?"⠀
⠀
@klaasboom met wederom een nieuwe blog! #runner #running #marathon #2017

"Zaktrainingen voor gevorderden of beginners, sparren of 1 op 1 begeleiding bij het boksen? We hebben het allemaal. Check de app of vraag een van de bokstrainers voor 1 op 1 begeleiding." #boxing #boksen #vondelgym #zaktraining #pt

Hardlopers opgelet! Aanstaande zaterdag is het weer tijd voor Vondelgym's Fast Five; 5 km racen door het Vondelpark. Of je nu lid bent in Oost of in West; je bent altijd welkom bij de Fast Five! Verzamelen om 13:00 uur in de gym aan de Overtoom. Inschrijven kan onder clinics! 📸 @annemariedekkerphotography

Dynamic effort:
Med ball throws 4x3
Brad jumps 4x3

Strength
Back squat 3x5
Floor press 3x5

Hypertophy
A Lunges 4x20m
B (Ring) Pull ups 4x8

Game:
Overhead carries 40kg's 6 minutes. #strength #conditioning #s&c

Het wordt weer kouder, dus tijd voor snert! @healthysistersnl met een Marokkaanse snert, oftewel: Bissara

Wat heb je nodig?
- 500 gram erwten
- 1 ui
- 1 tl Paprikapoeder
- 1 tl Gemberpoeder
- 1 tl Komijn
- 1 tl Zwarte peper
- Snufje Keltisch zeezout
- 2 (3) teentjes knoflook
- Olijfolie

Wat doe je?

Was de erwten
Je kookt 2 liter water in een grote pan
Als het water gekookt is, voeg je de erwten toe en dit laat je op een laag vuurtje koken
Na een uurtje voeg je de kruiden toe
Daarna een scheutje olijfolie en laat je het rustig verder koken
Mocht je toch nog grove stukken heb, kun je het mixen met een staafmixer
Operationeel: Sambal voor een extra pittige smaak
Eet smakelijk! #snert #bissara #healthysisters

Don't be this guy! Denk aan de hygiëne in de gym. Video door: @ben_rooth en @seftonclarke #vondelgym #sweat #cleaning

Happy Bday Coach Yoeri!! WOD 17-01-2017 'Yoeri's Bday WOD'

For time
12*-9*-6
Power clean 90/60
Front squat 90/60
S2O 90/60
Box jumps * 500m row

Partner Couch Stretch/The Godfather of quad and hip flexor stretches.
Is this not just everyone's favourite quad and hip flexor stretch?

By now you have probably been introduced to our little friend "couch stretch" , if not go ahead and make friends, your body will thank you... later on once you are out of the stretch.
This is the partner version, bigger and better. Best to come join the Mobility class this upcoming week for details on executing this stretch with ease. Collective Stretching also brings us closer together.

@franziska_lancaster @niradjj #stretchingtogetherstaytogether #partnerstretching #mobility

"Sensorisch gezien zijn onze darmen ontzettend gevoelig. Vaak voelen we zelfs eerst met onze buik. Verliefdheid, verdriet, angst. Het zijn allemaal gevoelens die je in je buik waarneemt. Een overgevoelige darm kan behoorlijk vervelend zijn. Thans heeft zo’n één op tien mensen last van zo’n overgevoelige of prikkelbaredarm. Niet dodelijk, maar wel – zoals de naam al suggereert – behoorlijk irritant." Nieuw blog van @dr.ludidi! #darmen #pds #fodmap

« 1 ... 60 61 62 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.