photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Pendlay row. A very fun way to crank up your deadlift numbers or create the 1:1 horizontal:vertical ratio on your back that you've always wanted. Especially the ability to keep a neutral spine during the deadlift will be improved. Sets of 5-8 reps are a good place to start creating strength and musclemass. Now go train! @thijshaasnootsports #pendlayrow #vondelgym #rowsforthebros

Er staat een nieuw pannenkoekenrecept van @chefmetlef op onze website, link in bio!
#pancakes #peanutbutter

Foamrollers kunnen ook voor plezier gebruikt worden! 😄👌 #foamroller #game #fun

@patstagram @ben_rooth @bernardreichling

Bootcampen met Vondelgym. Door weer en wind maar vooral in de zomer! Een gevarieerde training die op fysiek en mentaal vlak het uiterste van je zal eisen. Een perfecte manier om je voor te bereiden op een obstaclerun. Maar ook gewoon lekker om buiten te sporten. Check het rooster voor de tijden! @nomoreexcuses.bootcamp #bootcamp #vondelgym #circuit

We hebben een nieuwe shake met Teff en proteïne!
Teff bevat van nature veel langzaam verteerbare, complexe koolhydraten waardoor het langzaam en efficiënt energie aan het lichaam afgeeft. Daardoor is het dus ook perfect te gebruiken als pre-workout.
Vraag er naar bij de balie!

@teffinside #teff #proteinshake

The Dutch national rowing team combining new tools as a way to improve on many levels. Elite athlete or not, everyone has a body that craves variety in movement. Start now, begin today! Move everyday. @hollandacht @franziska_lancaster #hollandacht #mobility #movement

@speelkwartier! 💚 #vondelgymspeelkwartier #speelkwartier #kidsbootcamp

"Een collega van mij kreeg de vraag van één van zijn klanten hoeveel komkommers zij moest eten nadat ze een heel weekend veel te veel had gegeten. “Want komkommers en bleekselderij verbruiken meer calorieën dan dat ze geven toch?”
Helaas niets van waar. Ze zijn wel heel erg laag in calorieën, maar 5 kilo komkommer eten gaat er niet voor zorgen dat jij je vreetfestijn teniet doet.
Life happens, af en toe een vreetfestijn is normaal. Zorg alleen dat je high calorie dineetje niet opeens een high calorie weekend wordt, en dat het weekend opeens een high calorie week wordt en de week een maand. Kies je momenten, geniet ervan, en volg daarna weer je plan". @nurdin_pattipilohy #voedingstip

Vondelgym op de top van de Mont Blanc! (4810m) 🗻
@ricardotabak #vondelgymmetvakantie #ceizer

Hmhmhmhm... smoothie tijd! Deze Orangefit Summer Dream van @orangefit.nl is een heerlijke fris en fruitige smoothie, bomvol eiwitten. -
Ingrediënten
2 sinaasappels
250 ml amandelmelk
1 scoop Fit Green Protein Vanille
1 verse of bevroren banaan
1/2 tl vanille extract
Blend until smooth. Enjoy! #summersmoothie #smoothie #zomersmoothie

Let the gains begin 💪🏻 @brianelstak #vondelart #gains

Wauw! Hiermee sluiten wij deze mooie week af. Geniet van het weekend, lieve mensen. 😍 #friyay #weekend @ginascarangella

Als je onze yogalessen nog niet geprobeerd hebt is het toch de moeite waard eens te gaan. We bieden verschillende soorten yoga aan in oost: Flow, Yin en Power. De lessen in de gym vormen een goed begin en het maakt niet uit dat je (nog) niet zo flexibel bent.
Het beoefenen van yoga kan je erg helpen bij het voorkomen van blessures en het verbeteren van je "range of motion" bij andere sporten.
We hopen je snel in de lessen te zien! #poweryoga #flowyoga #yinyoga #vondelgymyoga
-
📸: @annemariedekkerphotography

Banded goodmorning
Are you a lifter?
- do you have stiff hamstrings?
- need a good hip warm-up?
- do you want to strengthen your hams/glutes in the high-end rep-ranges?
Try these! .
Are you a trainer?
- do you want to teach a safe and proper hip-hinge?
- do you want to prepare/warm-up your client for lower body compounds like deadlifts/squats?
- do you want to mobilise your clients hip?
Try these!
.
Keep your spine neutral and make sure you "hinge" untill you reach the complete range of motion of your hamstrings. Most people feel the stretch in their hamstrings in the bottom position! @bernardreichling #hamstrings #warmingup #hiphinge .
🎬: @paulteravest

Wil jij misschien nog meedoen met de Dam tot Damloop? Dat kan! Voor een heel goed doel zelfs, het Wereld Kanker Onderzoeks Fonds (WKOF). Interesse? Stuur een mail naar klaasjboomsma@hotmail.com. #damtotdam #dtd #wkof
-
📸: @annemariedekkerphotography

Het is druk geworden op onze locatie in oost. Heel fijn en dank daarvoor!
Dat betekent helaas alleen wel dat leden van de Overtoom daar per 1 september niet meer gratis kunnen trainen. Maar voor je in huilen uitbarst:
Je kunt als Overtoomlid nog op kantoortijden terecht en ook in het weekend na 12:00 uur.
Wil je altijd op de twee locaties kunnen trainen? Dan kan dat met een speciaal abonnement.
Kijk voor meer informatie op onze website en met specifieke vragen kun je terecht aan de balie.

@Niradjj met een handstand variatie. Momenteel vertoeft hij nog in de VS. Vanuit daar deelt hij mooie plaatjes, video's en ervaringen. Volg jij zijn avontuur al? 😃 #mobility #handstand #vondelgym

Een cultureel hapje klaarmaken? Probeer deze bastillakip van @cheftoub dan eens! Het recept vind je in de link in onze bio. Eet smakelijk! 😍 #bastilla #marokkaansekeuken #recept

Wat was het mooi: apenkooien 3.0! Het fotoverslag staat nu online. Link in bio! 🐵🏋 @coachjaybreidel @larznl #apenkooien #vondelgym #wod .
Fotoverslag: @heidigita

1 RM "Clean" 😉
.
Ruim je gebruikte barbells, dumbellss, plates, clips, hip-thruster pats, spring-touwtjes, pvc buizen allemaal op na gebruik. Dat maakt de wereld een stuk mooier! Dank. @ben_rooth #vondelgym #gymgoals 📹: @paulteravest

Yoga Clinic zondag 30 juli - Back bends

Onze wervelkolom heeft vele bewegingsmogelijkheden; voorover, zijwaarts, draaiingen en achterover buigingen. Alleen gebruiken we helaas voornamelijk voorover met het vele zitten en tijdens trainen. Deze eenzijdige beweging kan op termijn klachten veroorzaken, dus tijd om wat nieuwe bewegingen toe te voegen aan je routine! De beweeglijkheid van je wervelkolom, bepaald je leeftijd en gezondheid! Open je wervelkolom en verbeter je mobiliteit met deze clinic achterover buigingen.
Ben je er bij? Inschrijven kan onder Clinics!

#yoga #backbends
📷 @annemariedekkerphotography

"Elke keer als ik op mijn fietsje zit naar de Gym, bedenk ik me dat het toch zo leuk zou zijn als mijn vriend nou ook eens een keertje mee zou gaan. Wishfull thinking.
Toch blijkt uit verschillende onderzoeken dat sporten, of eigenlijk gezond doen, samen met je partner een heel positief effect kan hebben. Zowel op je relatie, als op je training/voornemen zelf."
@juliavanalphen over 5 effecten van samen sporten! 👩‍❤️‍💋‍👨 Link in bio. #fitgirl #fitboy #couplegoals #psychologieblog
-
📸: @iamsukru (@justsukru)

Weighted Pancake with shoulder dislocate. Check in to the Mobility classes to cover all performance related exercises including this gymnastics movement! @franziska_lancaster #mobilitymonday #mobility

Vondelgym Rookies! 💪🏻🔥
-
Foto: @alfie.photos #rookies #teens #vondelgym

« 1 ... 37 38 39 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.