photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Wat een energie in de gym vandaag! Bedankt iedereen die meedeed aan de thaiboksworkout. 🥊 -
📸: @heidigita

Het leuke aan een smoothie bowl is dat je eindeloos kan variëren. Deze keer volledig plantaardig. We hebben we gekozen voor een Kiwi, aardbei en granola smoothie bowl. Natuurlijk met een scoop Ekopura Vegan Protein Vanilla. Perfect om de dag mee te beginnen.

Wat heb je nodig?
– 1 kiwi
– Handje aardbeien
– Soja yoghurt
– 1 scoop Ekopura Organic Vegan proteine vanille
– Handje granola @ekopura

Jezelf na een lange werkdag de gym inslepen kan soms lastig zijn. Wij geven ook trainingen op kantoor! Zoals hier, bij Stryker. Meer informatie vind je op de site onder het kopje "bedrijven".

Ethiopische atleten zweren bij teff, een klein volkoren graantje dat boordevol met proteïne zit en bestaat uit een niet te verteren koolhydraat dat je spieren en hersenen langdurig energie geeft.
Heel goed dus als pre-workout of om langdurig te kunnen presteren. 💪
Benieuwd? Vraag naar de teff shakes aan de balie!
@teffinside 📸 @marijegee

Wauw! Eentje in de categorie: doe dit thuis maar niet na. Fijn weekend, lieve mensen 😊

Morgen gaat #teamvondelgym naar zwitserland voor 'the swiss alphine battle' onze coaches @brendakoolhaas en @nik_langwara zijn een team 👯 de competitie is 3 dagen en ze moeten naast de bekende CrossFit movements ook zwemmen en in de bergen rennen!! Succes Brenda en Niklas!!!💪 #Repost @brendakoolhaas (@get_repost)
・・・
Or will it be some syncho pull up-c2b-mu complex? @swissalpinebattle 😏 assistant coach is checking if we are synchronized👶🏼 @nik_langwara 1,5 week👊🏼 #teamvondelgym #vondelgym #sab2017 #swissalphinebattle #fitaid #fitaideurope #nike #stopexercisingstarttraining

Jaaa, het is zover! De eerste aflevering van "En daarom sport ik!". Deze keer met @tim_griek. 🏆
-
Klik voor de hele video op de link in bio. @de_atleetfabriek @tobiass_d

"Moet je nou wel of niet ontbijten voordat je aan je work-out begint? Iedereen lijkt er wel een andere mening over te hebben." Maar hoe zit het nou, is er wel een goed of fout op dit gebied? 🤔 @deargoodmorning met een splinternieuwe blog! Je vindt 'm in de link in onze bio.

Meer leren over Yoga? Kom dan 17 september naar onze gym op de Wibautstraat. Van 13:00-14:30 staat er een yogaclinic op het menu. Inschrijven kan via de app. Tot dan! 🙏 📸: @annemariedekkerphotography

"Haat-liefde! Je wilt 'm eigenlijk niet lopen. Te druk, teveel deelnemers die helemaal niets met hardlopen hebben. Maar ja, het is ook een van de grootste loopfestijnen van het jaar." @klaasboom schrijft hierover in zijn nieuwe blog! Link in bio. 😃

Ring fall outs!

Waarom? En het 'buikspier-wieltje'? Een variant op een oefening die we vaker zien genaamd 'the ab-wheel'. Het buikspier wieletje (what's in the name) is een effectieve maar hele zware oefening. Het gevolg is dat veel mensen enorm in hun onderrug hangen tijdens het uitvoeren van deze oefening.
Dit willen we absoluut niet. Ten eerste maakt dit de oefening heel blessure gevoelig met onderrug klachten als gevolg.

De maandelijkse Thaiboks Workout zit helaas al vol, maar je kunt jezelf altijd op de wachtlijst zetten via de app voor als er een plek vrijkomt. Hopelijk tot zaterdag! 📸: @iamsukru

Pannenkoeken met een Arabische twist! 🥞
-
Ingrediënten
50 g roomboter
50 g zonnebloemolie 200 g jn griesmeel 100 g bloem
400 ml lauwwarm
water
1 zakje gedroogde gist (7 g)
1 zakje bakpoeder tl zout
1 tl suiker - Bereiding Smelt de roomboter in een pan en meng met de zonnebloemolie. Zet apart.
Doe het jne griesmeel, de bloem, het lauwwarme water, de gedroogde gist, het bakpoeder, zout en de suiker in een blender en mix 1 minuut.
Laat het beslag 1 uur afgedekt in een kom rusten en rijzen.
Schep een pollepel van het beslag in een koude antiaanbakpan en laat op een zacht vuurtje de beghrir gaar worden. Je zult zien dat de ‘duizendgaten’ zullen verschijnen.
Als het beslag aan de bovenkant droog (en dus gaar) is, is de beghrir klaar.
Spoel de pan af met koud water, droog af en begin opnieuw.
Besmeer de gebakken beghrir met een beetje van het roomboter- zonnebloemmengsel om uitdroging te voorkomen en om extra smaak toe te voegen.
-
Tip Ook geschikt als nagerecht met een bol vanilleroomijs. @cheftoub @carreraculinair

Tip van Tom! 📢
Bij het slippen van een directe stoot is het belangrijk dat je je verplaatst uit de baan van de stoot. Zorg dat je lichaam zo indraait dat het lichaamsgewicht op 1 been staat. Dit zorgt ervoor dat je snel een reactie kan plaatsen. @tomcohen1053
-
📹: @paulteravest

De shake van de maand is in september een Planktonshake!
Knalgroen en vol met omega's, mineralen, spoorelementen, vitaminen, vetzuren, enzymen en van alles dat goed is voor je immuunsysteem, bloeddruk, energieniveau en nog veel en veel meer.
De shake die @femkesophia hier maakt met @planktonholland wordt bereid met mangopuree, banaan en plantaardige melk, is dus 100% vegan en smaakt een beetje naar matcha.

Vraag ernaar bij de balie!

"Er verandert veel tegenwoordig, vooral rondom eten. De balans lijkt verstoord. Zo legde Bart mij dus onlangs de kokoskwestie voor. Want kokos is hip. Kokoswater, kokosolie of -boter zo je wilt.
Meestal is het namelijk een vaste substantie. Behalve in de zomer, als het echt warm is." Maar de zomer is voorbij en de vraag blijft hangen: hoe zit dat nou met kokosvet? Dit lees je in @dr.ludidi nieuwe blog! 🌴

Een splinternieuwe week. Laat je inspireren, lieve mensen! 💚

@speelkwartier 😊

Apenkooien! Deze troopers maakten het gisteren tot een mooi mayhem in de gym. 💪
Link in bio voor het volle fotoverslag door @iamsukru.

Het record op de Fast Five werd vandaag opnieuw verbeterd door Meseret! 🏆
Tijden: Meseret - 16:56, Jeroen - 18:21, Masoom - 21:24, Anaïsa 24:55 💪

Een heerlijke frisse en gezonde combinatie van Fit Green Protein, aardbeien, amandelmelk, mandarijn en perzik. 🍓😍🍊 -
Fit Green Protein aardbeien smoothie (2 personen) - 2 scoops Fit Green Protein Aardbei (Vanille kan ook)
- 1 mandarijn
- 1 perzik
- 100 gram aardbeien diepvries
- 150 ml soja yoghurt naturel
- 150 ml amandelmelk

Blend alle ingrediënten in een blender en de smoothies zijn klaar. Enjoy! @orangefit.nl

"Ons dagelijks leven speelt zich tegenwoordig voornamelijk af in ons hoofd en meer en meer verliezen we de connectie met ons lichaam. Je beseft je misschien wel dat wat meer lichaamsbeweging goed voor je zou zijn en dat je veel tijd zittend doorbrengt. Maar ook wanneer je een goede sixpack hebt, lekker lenig bent of zonder moeite dagelijks van de ene naar de andere kant van de stad fietst, wil dat niet zeggen dat je je werkelijk bewust bent van je lichaam". Link in bio voor het nieuwe yogablog van @kimterpstra_yoga!

De Fit Green Hero! Een super lekkere maaltijd vervangende shake van @orangefit.nl met alles wat je nodig hebt; eiwitten, koolhydraten, vetten, vezels en alle vitaminen en mineralen. Heel handig als je snel door moet na je training. Vraag er naar bij de balie!

Fijn weekend, lieve mensen! 😊

« 1 ... 32 33 34 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.