photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Een greep uit het aanbod van yoga-oefeningen die je helpen van je fietsstijfheid en pijntjes af te komen en te blijven! Link in bio en stories. 😃 @kimterpstra_yoga

Marcel en zijn Vondelgymshirt gaan de wereld over, deze keer in Na’Pali coast Kauai, Hawaii! 🏝 @marcelvandevis

Aankomende zondag is de 2e finale van de @tiglon_ ! Wij wensen @nik_langwara @romycvandijk @dancolpo17 @dieuwke_vs veel succes💪🔥 Alle info en scores zijn te vinden op de website van de Tiglonseries.

Een oefening die bij crossfit veel wordt geoefend is de handstand walk. Een lastige oefening, maar Sven en Brenda leggen stap voor stap (of hand voor hand) uit hoe je zover komt. Link in bio en stories. 💪🤸‍♂️

Meer beeld van de thaiboksworkout van dit weekend vind je in onze bio en stories! 🥊 @reeboknl -
📸: @shotsofexpression

@nienkevanoverveld en @jeremyreijnders deden mee aan de @swissalpinebattle. Ze eindigde het weekend op een mooie 5e plek. Trots op deze troopers! 🏋️‍♂️💪 @reeboknl @orangefit #teamorangefit
-
📸: @barbellphotography

Vandaag was het weer raak! 🥊
@shotsofexpression was in Oost om de thaiboksworkout vast te leggen. Het volledige fotoverslag komt binnenkort online. 💪

Vandaag was het weer raak! 🥊
@shotsofexpression was in Oost om de thaiboksworkout vast te leggen. Het volledige fotoverslag komt binnenkort online. 💪

Ben jij je aan het voorbereiden op de Dam tot Damloop, Zevenheuvelenloop of de halve van Amsterdam? Kom dan eens op zondag meelopen met onze longrun! Vertrekken om 10 uur vanuit Vondelgym Oost of West. Wat jij wil!
-
📸: @david.stegenga

Misschien denk je dat @griffin_ray_rudolph gek geworden is, maar de laatste vakantie WOD die hij met ons deelt is een zeven minuten burpee AMRAP.
Zeven minuten lang zoveel burpees als je kan! 📷 @baberraja

#Repost @reeboknl with @get_repost
・・・
SOUND ON. 🔈
Wees niet bang om je kracht te gebruiken. @nathalieemmanuel #BeMoreHuman #ReebokWomen Join the women making change: www.reebok.nl/bemorehuman @reeboknl

SOUND ON. 🔈
Wees niet bang om je kracht te gebruiken. 💪@nathalieemmanuel #BeMoreHuman #ReebokWomen Join the women making change: www.reebok.nl/bemorehuman @reeboknl

24 uur, 30 workouts, 12 specials en 10 disciplines. Wat een mooie dag. @reeboknl bedankt voor deze fantastische kick off!
. 💙 #BeMoreHuman

Aanstaande zaterdag van 13:30 tot 15:00 gaan we weer thaiboksen in Oost. Er zijn nog een aantal spots vrij, dus reserveer gauw je eigen spot. Tot dan. 🔥🥊
-
📸: @ritchieriekerk

Aankomend weekend strijden onze @nienkevanoverveld en @jeremy als team op de @swissalpinebattle! Een internationale crossfit competitie met grote namen en sterke atleten! We zijn super trots en wensen jullie veel succes dit weekend!

Onze @gabrielaprinzen deed afgelopen weekend mee aan de #belgiumthrowdown 💪 TROTS!!
•••
#crossfit #boxjump #crossfitgirls #strong

Een veelgemaakte fout in de bench press is een tekort aan spanning op het onderlichaam. Dit kan leiden tot een minder sterke bench press. Een manier om dit op te lossen laten Thijs en Laska je zien in deze video. 👊 Wil je meer tips om beter te bench pressen? Dan kun je bij ons in de powerlifting les terecht. 💪 @perfuel_laska @thijshaasnootsports -
📸: @paulteravest

Leuk nieuws!
We zijn ontzettend trots te kunnen melden dat er een derde Vondelgym komt. Half november openen we de deuren van Vondelgym-Zuid, aan de Eduard van Beijnumstraat in Amsterdam.
Inschrijven kan nu alvast via onze website. Daar vind je ook informatie voor bedrijven. Als je lid bent van één van onze andere gyms, heb je de eerste drie maanden sowieso vrij toegang tot onze nieuwe locatie aan de Zuid-As.
Interieurdesign door TANK

Zaterdag is het weer tijd voor onze traditionele thaiboksworkout. Deze maand weer op de Overtoom. Er zijn nog een aantal plekken vrij, dus schrijf je snel in via de virtuagym app. 🥊
-
📸: @ritchieriekerk

Deze troopers staan op de 38ste plaats na 2 heats op de Crossfit Games. Een kleine teleurstelling, maar ze strijden moedig verder. 💪
Vandaag rust het team en morgen staan er drie workouts op het programma. Houd onze stories in de gaten voor filmpjes van het team en kom vooral langs in de gym voor de live stream. #teampuntuit

"Spierpijn, het hoort er een beetje bij hé als je fanatiek sport. En soms is het heerlijk om te voelen dat je echt wat hebt gedaan! Maar oh, wat is het irritant als die trap wel de Mount Everest lijkt en je niet normaal kunt gaan zitten." Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt proberen om jouw spierpijn te verminderen. @deargoodmorning blogt hierover. Link in bio en verhaal. 💪

De butterfly pull up is een variant van de pull up. De butterfly pull up wordt veel gebruikt bij Crossfit. Sven en Brenda laten stapsgewijs zien hoe deze oefening onder de knie krijgt. De link naar de video vind je in onze bio en verhaal. @fitaideurope @sven_verheul @brendakoolhaas

Morgen is het zover.
Onze atleten pakken de eerste WOD van de Games. Speciaal voor deze wedstrijd is een barbell (2,5 keer zo lang als een gewone) ontwikkeld die ze tijdens het eerste event als team gaan deadliften. Op de foto zien we ze met z’n tweeën, maar nu zullen zij zich er met het viertal aan wagen.
Houd vooral onze stories in de gaten voor filmpjes van het team en nieuws over live streams vanuit de gym. 💪 Let the Games begin! #teampuntuit -
📸: @barbellphotography

Red Bull geeft je geen vleugels, lat pulldowns doen dat!
De (supinated) lat pulldown is een oefening waarbij je voornamelijk je brede rugspier traint. Wat is de juiste uitvoering?
1) Handpalmen wijzen omhoog
2) Armen volledig strekken
3) De beweging initiëren door je schouderbladen samen te knijpen (retractie). Dit geldt trouwens voor alle horizontale/verticale pull bewegingen.
Als je dit nog lastig vind, kan je beweging in tweeën delen zoals ik het filmpje doe (eerst schouderbladen, dan trek je stang naar je borst). Gaat dit je goed af? Maak er dan één vloeiende beweging van.
4) Breng de stang naar de bovenkant van je borst en houd tegelijkertijd je schouderbladen samengeknepen. Succes! @ben_rooth 📹: @paulteravest

« 1 2 3 4 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.