photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Zaterdag 16 december, tussen 14:00 en 16:00 gaan we weer... benchen. In Oost. Alle spots zijn al gereserveerd, maar kom de Vondelgymtroopers die meedoen met de powerliftmeet vooral aanmoedigen! 💪

"Hoe beter je balans wordt, hoe minder inspanning dit gaat kosten voor lichaam en geest. Je krijgt overzicht en controle, je wordt beter in het effectief gebruiken van je lichaam en het maken van de kleine aanpassingen om rechtop te bijven staan en zo verspil je een hoop minder energie." Energie die je weer voor andere dingen kan gebruiken. Nieuw blog van Kim. Link in bio. 🙏

Blijf leren en inspireren, lieve mensen! 🙌 @nurdin_pattipilohy

"Goed, we hebben al genoeg geluld over hoe vervelend het is dat de zomer voorbij is. Daarom nu maar eens een positieve blog over de koude maanden. Want er zijn namelijk ook een hele hoop voordelen aan buiten sporten in de herfst en winter!" Jaa, echt! Je leest je in @deargoodmorning's nieuwe blog. Link in bio. 🏋️❄️

@fannetiek: “Wie heeft dan de maatstaven bepaald wat vrouwelijk is?” Anne in alweer de laatste aflevering van deze reeds herhalingen van Stronger Than Your Boyfriend. Klik op de link in bio voor de hele video. 💪

Vanaf 1 december nu ook elke doordeweekse ochtend circuittrainingen om 10:00 uur op de Overtoom! 💪😃

@jercampbell ”Werp één blik in de gym en je ziet onmiddellijk wat ons vak zo mooi maakt: allemaal verschillende individuen met elk hun eigen bewegingspatronen, niveau, behoeften en redenen om te sporten. Om mezelf daartussen te begeven en mensen te helpen hun sportieve doelen te halen is prachtig.'' 🙌 📸: @baberraja

Variatie #3: gebruik een schijf! Hierdoor zal je merken dat je minder snel naar achter valt bij het uitvoeren van de pistol squat, waardoor je je volledig kan focussen op de kracht in je been. Succes! @jayjeremyinstagram 👊 -
📸: @paulteravest

De apenkooimasters @coachjaybreidel en @larznl maakte er samen met de deelnemers een spektakel van! Je vind het fotoverslag in de link in bio.🐵💥
Foto's: @iamsukru

Simpel, gezond en lekker! Nieuw recept van @chefmetlef: gerookte kip, cottage cheese en avocado op landbrood. 😍

Ingrediënten  4 sneetjes Oer of Landbrood
50gram Hüttenkäse
Handvol blad spinazie
200-250 gram gerookte kipfilet
1 Avocado
Bieslook fijngesneden
Zout/ Op foto zie je Hawaïen Salt van Brun & Renard Olijfolie
Peper *Eventueel Sriracha

Snijd het brood, de kip en de avocado en de bieslook Smeer de Hüttenkäse op het broodje, beetje zout en peper er op (evnt. een beetje olijfolie) Paar blaadjes bladspinazie, de kip avocado en bieslook.  Hou je van pittig, dan kan je er nog wat sriracha overheen doen!  Thats it!

Voedingswaarde voor 1 persoon Kcal 470 kcal
Koolhydraten 44 gram
Eiwitten 36 gram
Vezels 2 gram
Vetten 17 gram

💪 side raises zijn een veel gebruikte oefening om de schouders in de hogere rep ranges te isoleren. Een goede oefening, echter laat je bewegingsuitslag liggen als je ze 'traditioneel' uitvoert tot schouderhoogte.
❗️️Butterfly raises is een variant waarbij je een externe rotatie toevoegt en de oefening doortrekt tot boven je schouders.

Afgelopen weekend hebben onze crossfit coaches gestreden op de @theamsterdamthrowdown. Team united nations heeft een 3e plek gehaald🥉 maar we zijn natuurlijk TROTS op jullie allemaal!!💪 @jeremyreijnders @nik_langwara @dylbraj @romycvandijk @jayjeremyinstagram @nienkevanoverveld
Soufyan @brendakoolhaas ~
Er waren ook veel members en collega’s aanwezig.
Namens de coaches BEDANKT voor de support🙏🏽 jullie waren FANTASTISCH!! #teamvondelgym #crossfitvondelpark #eatmovelive #fitaideurope #fitaid #eleiko #nike #vondelgym #atd2017 #amsterdam #trots #crossfit

De weegschaal: voor de één een vriend, voor de ander een vijand. @nurdin_pattipilohy vlogt over de voor- en nadelen van dit apparaatje. Link in bio! 😉 -
📸: @iamsukru

Vergeet je niet in te schrijven voor de thaiboksclinic van aanstaande zaterdag. Er zijn nog een paar spots vrij. Mocht je toch nét te laat zijn, dan kan je je altijd inschrijven voor de wachtlijst. Tot zaterdag! 🥊 -
📸: @annemariedekkerphotography

Vondelgym @speelkwartier! 😃

Oh man deze shake! De shake van de maand december, de Shakulaas.

Ingrediënten: handje noten, halve banaan, halve dadel, beetje kaneel, speculaaskruiden, amandelmelk en een handje ijs, vanille proteine, kaneel als topping.

Vraag er naar aan de balie!

It’s a wrap! Vanmiddag werd weer alles uit de kast gehaald tijdens apenkooien. Bedankt iedereen! 👊🔥
-
📸: @iamsukru

Heerlijke plant-based Orangefit kruidnoten van @orangefit.nl! 😍

Ingrediënten - 140 gram havermout (tot meel) of speltmeel of boekweitmeel - 40 gram Orangefit - Fit Green Protein Vanille - 60 ml amandelmelk - 6 el koekkruiden - 1 el kaneel - 60 gram gesmolten kokosolie - 100 gram dadelstroop/agave - 1 el bakpoeder 
Benodigdheden - Oven - Mengkom - Bakplaat - Bakpapier - Bakspray - Keukenmachine / hakmachinetje

Bereidingswijze 1. Verwarm de oven voor op 175 graden 2. Verpulver het havermout tot meel met een keukenmachine of gebruik speltmeel/boekweitmeel 3. Meng in een grote mengkom alle ingrediënten  4. Het moet een klein beetje plakkerig zijn, maar niet zo plakkerig dat je het niet van je vingers af krijgt —> is dit wel het geval? Voeg dan wat extra havermout toe —> Valt het uit elkaar? Voeg dan wat extra dadelstroop toe 5. Maak met je vingers 55 kleine pepernootjes en leg deze op een ingevette bakplaat 6. Bak de pepernootjes ongeveer 15 minuten en laat ze afkoelen in de oven met de deur open en de oven uit 
Voedingswaarden (per stuk) - 29 kcal - 1,3 gram vet - 3,5 gram koolhydraten - 1,1 gram eiwit

De yogaclinic samengevat in een mooi fotoverslag! 📸: @heidigita

Kijk! Zo kan het ook. 💪😄 @jeremyreijnders

Niet alleen individueel doen onze coaches @nienkevanoverveld @jeremyreijnders @jayjeremyinstagram @romycvandijk mee maar ook het vondelteam: united nations met @brendakoolhaas @dylbraj @nik_langwara en Soufyan met de @theamsterdamthrowdown aankomend weekend!! Kom kijken, aanmoedigen en laat je inspireren door alle atleten💪

#Repost @brendakoolhaas (@get_repost)
・・・
Almost GAME TIME!! We are so excited for the weekend💪 @theamsterdamthrowdown
#teamunitednations #teamvondelgym #crossfitpuntuit #crossfitvondelpark #eatmovelive #fitaideurope #fitaid #eleiko #nike #vondelgym

"Regelmatig sporten is hartstikke gezond. Het vermindert de kans op overgewicht, verbetert je conditie en je voelt je er letterlijk goed door. Regelmatig sporten is dus hartstikke goed voor je. Overmatig sporten heeft echter een negatieve invloed op je vruchtbaarheid. Zwanger willen worden en sporten. Kan dat?" Dit en meer lees je in @sterkher nieuwe blog! Link in bio. 👶
-
📸: @thierrydezoetenphotography

Sigrid Koolhaas! Ze is slechts 1.63m lang, weegt 70 kilo en deadlift 125 kilo zonder ook maar een zweetdruppel te laten vallen. “Ik ben een vrouw, een sportvrouw." @sigienator 💪

@movewithmarc en @jilla_tequila in de ring! 💥
Scoor jouw Vondelgym gear in de webshop of in een van de gyms. 📸: @iamsukru

« 1 ... 23 24 25 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.