photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Zoek de balans 😇 #respect #balance #straightarmstrength @baristiworkout

Smooth chicken, heb jij hem al geprobeerd? Lekker met mango en zoete aardappel. De koelkast ligt weer goed vol met verse maaltijden, dus als je nog niet wist wat je ging eten is dat bij dezen opgelost 🍴 @fitfoods.nl #fitfood #findthejoyinhealthyfood #kip #mango #zoeteaardappel

Gefeliciteerd met jullie wereldbeker Heren 8, wat een prestatie! 👏🏽🏆
#rowing #heren8 #wereldcup

Dolle boel vandaag bij @speelkwartier. Een WOD met 30 ouders en kids. Een record tijd is neergezet met de peuterlunges. #sportensamenmetjekind #sundaymorningworkout #lunges #vondelgym

Powerlifting 29-5-2016
Week 2 Day 3

Warm-up:

Jefferson Curl, 3 x 10 (10 sec pause on last rep)
Weighted Goodmorning-To-Squat, 3 x 10

Strength:
Deadlift, 5 x 5, increase load with 2.5 kg more than last week across all five sets

3 sets of:
Russian Kettlebell Swings, 15 reps
GHD back extensions, 8 reps
Rest 90 sec in between sets
#Powerlifting #deadlift #strength #mobility @yoeri15

Dennis is vandaag niet lekker, maar we maken van Zondag met Dennis deze keer gerust Zondag met Wouter 😊 Beterschap Dennis! #zondagmetdennis #zondagmetwouter #bags @denniswijnhold @wouter_vandriel_e36

Runners wod 29-05-2016

Strength:
KB complex
Press-windmill-OH squat

Metcon:
15 KB squat clean thrusters 2x24/2x16
50 cal airbike
15 KB squat clean thrusters

#strengthtrainingforrunners #running #nikerunning

Wod 29-05-2016

5 rounds for time:
5 wall walks
10 deadlifts 100/70
20 KB swings 32/24
400m run

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #sunday #deadlifts #kbswings #run

Zon en harde lopers in het Vondelpark 👊🏽 #vondelgymfastfive #vondelpark @klaasboom

Krijg je proteine op een lekkere manier binnen 👊🏽 Er staat een nieuw recept van @ekopura online, link in bio!
#proteinshake #shake #smoothie

🐸🍃 #vroegevogels #troopers @jasperhoetmer #bootcamp #circuit

WOD 28-5-2016

Event 3 regionals 2016

For time:
104 wall balls
52 pull ups

Zat hij echt in het gevang of heeft hij al die tijd in de gym gewoond? #guccimane #superabs @brianelstak #brianelstak #gif

Verslaafd aan rennen? Is dat woord op z'n plaats? Klaas' nieuwste blog staat online, link in bio!
@klaasboom #hardloopblog #running

Marius en Dylan, Rafael en Timos, Laska en Sanne, Milou en Mariska hebben het gehaald: Ze gaan ons vertegenwoordigen op de Beach Throwdown deze zomer! 👊🏽 @girlswodever #beachthrowdown #teamvondel

💪 #vroegevogels #troopers #wod #crossfit @ironfitnessnl

WOD 27-5-2016

Skill: rope climb progressions

Metcon: 15 min buddy AMRAP
50 medball sit ups
50 box jumps
50 burpees

Ronny, oude worstelaar 😉
#throwbackthursday @ironfitnessnl

Powerlifting 26-5-2016
Week 2 Day 2

Warm-up:
Mobility - myofascial release gluteus and abductors
Back Squat 5 x 5, increase load across all five sets with 2.5 kg more than last week

Front squat 3 x 20 (tempo: 2-0-X-0) #powerlifting #backsquat @yoeri15

Ben je al bij Ton Pho geweest? Op vertoon van je tag krijg je 20% korting op alle behandelingen! Je vindt ze aan de Overtoom 66. Geniet ervan. #thaimassage #tonpho

Dit is waar het allemaal gebeurt, hier worden al jullie heerlijke @fitfoods.nl maaltijden bereid. Een letterlijk kijkje in de keuken dus vandaag 😉 Weet jij al wat je eet vanavond? #findthejoyinhealthyfood #fitfood

WOD 26-5-3016

Strength: sumo deadift 3x8

Metcon: for time
100 KB swings 24/16*
* if you break up? 400m run

Werk je in oost of zuid-oost? Kijk dan eens naar de mogelijkheden om met je bedrijf te komen sporten op onze nieuwe locatie. Het mooie is dat de Belastingdienst het sportgedrag van Nederlanders wil stimuleren door de kosten aftrekbaar te maken van belasting én sociale lasten! Kijk op onze bedrijvenpagina voor meer informatie.
#vondelgymcorporate #vondelgymoost

« 1 ... 109 110 111 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.