photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Wod 22-08-2016

Strength:
3x8 bulgarian split squats

Metcon:
3 rounds for time
10 Triple jumps
1000m run
20 TTB

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #squats #splitsquats #run #ttb #jumps photo: @iamsukru

De foto's van Vondelgym's Fast Five staan op de site. Link in bio!
📸 @annemariedekkerphotography #vondelgymsfastfive #running

Een applaus voor deze kleine helden van @speelkwartier die samen met hun ouders de regen hebben getrotseerd vandaag! #sporteninderegen #bootcamp #vondelgymsspeelkwartier #vondelgym #sportensamenmetjekind #nomatterwhat

Powerlifting 21-8-2016

Banded deadlift, 6 x 2, take 20 min to build up to a heavy set

Accessory work
Deficit deadlift, 3 x 10
Max effort farmer's carry, 3 sets

Jefferson curl, 3 x 10

#powerlifting #deadlift #training @yoeri15 📸 @annemariedekkerphotography

Wod 21-08-2016

For time:
21-18-15*12-9-6
Walking lunges
Burpees
KB Cleans (2x20/2×12)
*800m run

#vondelgym #cfvondelpark #crossfit #lunges #burpees #cleans

Strength training for runners
21-08-2016

Strength:
Find 20RM deadlift
Metcon:
12 min emom
1. 1 ropeclimb
2. 8 TTB
3. 8 burpees

#strengthtrainingforrunners #running
@jayjeremyinstagram @klaasboom

We hebben een nieuw record op de Vondelgym Fast Five! @jeroenpontenagel liep hem vandaag in 18:26 🏆 #vondelgymfastfive #running #vondelpark @klaasboom

Powerlifting 20-8

Warm-up
Explosive Push-Ups, 3 x 6

Floor Press, 5 x 5

Accessory work
3 sets of:
Triceps extension, 12-15 reps
Max reps close grip push-ups

Lat Pulldown, 3 x 8

#powerlifting #weightlifting #pushup @yoeri15

Een ijsje tjokvol proteïne? Ja graag!
Je vindt dit @ekopura recept nu online, link in bio!
#protein #icecream

Deze troopers hebben hun training er al op zitten 💪 @jasperhoetmer #bootcamp #vondelpark #vroegevogels #zaterdag #valentinesangels

Wod 20-08-2016 "Triple 3"
3K row
300 double unders
3 mile run

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #row #run #doubleunders #cardio #cardiohell #outdoors #vondelpark

Wij zijn klaar voor het weekend, jij ook? 👊🏽
@niels.running #weekend #friyay #allroundtraining

Heb je eigenlijk weleens gezien dat je deze @purepharma producten ook in onze webshop kunt bestellen?
Dit is een goede aanvulling op je gezonde voeding. Link in bio!
#minerals #omegas #supplements

Zou Usain Bolt ook de snelste mens op aarde geworden zij als hij in de polder geboren was? @klaasboom nlogt over wat nodig is voor sportief succes. Link in bio!
#usainbolt #olympischespelen #running #hardlopen

Bedankt voor deze fijne plaat @sbby1983 💪
・・・
Na 2 uur hiken de top bereikt! #preikestolen #norway #vondelgym #vondelgymmetvakantie #hike

Wod 19-08-2016

Strength:
3x8 backsquat

Metcon:
For time, in teams of two,
60 wallballs 9/6
60 KB swings 24/16
60 buddy situps 9/6
60 box stepups 2x20/2x12
60 buddy situps
60 KB swings
60 wallballs
Photo: @iamsukru

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #backsquat #wallballs #kbswings #situps

Wie gaat er mee met @arieboomsmainstagram en trainers naar de Fitness & Welness Top in Houten op 15 en/of 16 september?
Plaats een comment en wie weet ben jij de gelukkige.
Jullie geven een korte demonstratie van de nieuwste @matrix_fitness_benelux apparaten en kunnen verder genieten van de beurs.
Waarom moet jij mee?
(Alleen voor leden) #FWtop

Meet the trainers!
Dit in Valentine, ook wel Vitalitien of Donnie ;-)
Zij is niet alleen trainer, maar vooral ook voedingsdeskundige.

Wat voor sporten heb je vroeger gedaan?
"Vroeger zat ik op hockey, lang gespeeld bij de club Amsterdam. Hou enorm van teamsporten!
Ik speelde niet hoog, maar nam de wedstrijden altijd serieus. In de winter speelde we altijd door buiten, sneeuw of hagel. Stonden we dan met die blote rode bovenbenen. ;)" Wat weten we nog niet van jou?
"Dat ik enorme fan van TV series ben en dan vooral de Sopranos. Ik kijk de serie nu voor de derde keer..." "Zelf doe ik aan krachttraining, zo veel mogelijk buiten in het park. Ook ga ik naar Absolute Yoga voor de hot yoga lessen.
Je kunt mij vooral buiten vinden. Kijk eens onder circuittraining in het rooster. Het is zo fijn om in de buitenlucht te sporten.
Daarnaast is het leuk om te weten dat ik al heel wat Vondelgymmers heb geholpen met mijn leefstijlcoachings op het gebied van voeding, beweging & mindset.
Trots ben ik!"

Powerlifting 18-8-2016

Warm-up
Box Jumps, 5 x 2

Front Squat, 6 x 2, take 20 min to find a heavy set

Accessory work
Front Rack Lunges, 5 x 10 m (alternating with a partner)

Weighted planks, 5 x 30 sec
Rest 30 sec

#powerlifting #squat #train @yoeri15 @thijshaasnootsports

Laat je even goed kneden, Thai style! Op vertoon van je Vondelgymtag krijg je 20% korting op alle behandelingen bij Ton Pho!
#massage #thaimassage

Deze heet Asian Persuasian. Ik denk dat je wel begrijpt waarom 👏🏽
Vraag ernaar bij de balie!
@fitfoods.nl #findthejoyinhealthyfood #fitfood #asianfood #lunch #dinner

Wod 18-08-2016

Skill:
Kneeling to squat jumps
Boxjumps for max height

Metcon:
8 min AMRAP
10 one-arm pushups
10 pistol squats

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #jumps #pushups #pistolsquat #onearmpushups

Onze man Sven! 💪
・・・
Backward roll to handstand ✅ #crossfit #crossfitgames #fitness #rings #backwardrolltohandstand #whatsnext #vondelgym #tdfprogramming #reebok #purepharma #fitdutchies #fitnessmotivation @sven_verheul

Vorige week kreeg het Van Goghmuseum een fijne les op het plein van @marc.udo 💪 Daarvoor hadden zij een mooi gesprek met @taeketaekema. Wil jij ook een sportieve, inspirerende middag op je werk? Kijk snel op onze bedrijvenpagina!
#vondelgymcorporate #sportenmetjebedrijf #museumplein @vangoghmuseum

« 1 ... 91 92 93 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.