photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Wist je dat het samenspel tussen voedingsstoffen de opname ervan vergroot? #PhytoJuice bevat een mix aan ingrediënten en is rijk aan antioxidanten en andere fytonutriënten. Speciaal geformuleerd door (onze) @dr.Ludidi en ook verkrijgbaar aan de bar - #refuelthegreenway!

#drLudidi #PHY02 #BeryBlendRed #juice #phytonutrients #plantpower

Come rain, come shine!
Er staat een mooi nieuw blog van @klaasboom online. Link in bio.
#hardloopblog #running

Goedemorgen! ☀️
#goedbeginvanjedag #deadlift @fit_eef #legday

Wod 26-08-2016

Skill:
TGU + KB snatch technique

Metcon:
Death by..KB snatch (24/16)
1 (L+R), 2L+2R, 3L+3R..etc till failure to complete within the minute.

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #tgu #kb #snatch #deathby

Meet the bar crew!

Dit is Doris, 23 jaar
Wat doe je nog meer naast bij Vondelgym werken?
"Over twee weken ga ik beginnen met het schrijven van mijn bachelorscriptie, daar rond ik mijn studie rechtsgeleerdheid mee af. Verder ben ik veel aan het sporten, lezen, hangen, je kent het wel!"
Wat is je favoriet van de menukaart?
"Op dit moment wel echt de Mango bowl! Met yoghurt en een uit hand gelopen hoeveelheid granola.
Wat weten we niet van jou?
"Dat ik van oorsprong een boerinnetje ben uit het hoge noorden". Welke sport doe je graag?
"Ik ben de laatste tijd wel een beetje verkocht aan krachttraining, leuk omdat je er snel resultaten mee kan boeken. Ook boks ik regelmatig en als mijn scheentjes het toelaten is buiten hardlopen ook wel een favoriet!"
#meetthebarcrew #zomer

Powerlifting 25-8-2016

Back Squat, 5 x 5, add 2.5 kg more than last week across all five sets *Vondelgym PowerMeet participants, 6 x 1 at 90%

Accessory work
Anderson Squat, 3 x 5
Deficit Split Squat, 3 x 8

#powerlifting #strength #squat @yoeri15
📸 @annemariedekkerphotography

Zweten doe je nu buiten wel, maar probeer zeker ook eens een lesje hot yoga. Een goede aanvulling op je trainingsschema en zeer goed om blessures te voorkomen.
Haal een kaartje aan de balie en steek over naar onze vrienden van @absoluteyogaamsterdam

#hotyoga #yoga

It's a wrap! Met rundvlees deze keer 😍
Vraag er naar bij de balie!
@fitfoods.nl #wrap #beef

Wod 25-08-2016

Strwngth:
3x8 snatchgrip deadlift

Metcon:
"The Chief"
5x3 min AMRAP of
3 power cleans 60/40
6 pushups
9 airsquats

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #thechief #benchmark #snatchgrip #deadlift

Aanstaande zondag hosten wij de qualifiers van de Lowlands Throwdown.
Daardoor komen de gewone Crossfitlessen te vervallen.
Wel ben je hartelijk welkom tussen 10:00 en 16:30 uur om de deelnemers aan te moedigen!
#llthrowdownqualifiers #crossfit #lowlandsthrowdown

Hoe belangrijk is teambuilding? Op een leuke manier je eigen en elkaars grenzen opzoeken, de ander beter leren kennen, bewegen.
Het is bewezen dat het ziekteverzuim in stevige teams veel lager is.
Om jouw bedrijf daarbij te helpen, kunnen wij leuke training verzorgen op locatie, in het park of de gym.
Kijk snel op onze bedrijvenpagina voor meer informatie!
#vondelgymcorporate #sportenmetjebedrijf #teambuilding

1 leg kettlebell Romanian Deadlift.
I've talked about the possibilities unilateral training provide the day before.
This is a variation on the regulair RDL's.
Tips on execution:
Take a little tension off your knee when you start.
Squeeze your anterior core by "pushing your ribcage down".
If starting from the ground is a bit though or you don't have acces to a kettlebell, use a step to start with a smaller range of motion.
Think of "standing up straight" and "kicking your heel up" when executing the movement.
Have fun!
Wouter @woutercoaches #onelegkettlebelldeadlift #kettlebell #howto

"Buddy up"! Dat is een van de tips die @fannetiek met ons deelt om je motivatie gaande te houden. Meer lezen? Link in bio, het is het tweede blog in de slider vandaag. #notyouraveragehealthblog #motivatie #smoesjes #fitness

Goedemorgen! Maak er een mooie, zonnige dag van. 📸 @nandahagenaars #ontbijt #acaibowl

Wod 24-08-2016

Strength:
3x8 KB push press
+
Max OH walk for distance
(Rest as needed)

Metcon:
Buddy workout:
10 ropeclimbs
100 KB swings 24/16
8 ropeclimbs
100 KB swings
6 ropeclimbs
100 KB swings
#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #pushpress #ohcarry #ropeclimbs #kbswings #longsocks

Ben jij van plan om mee te doen met de Dam tot Damloop? Of de halve (of hele) van Amsterdam? Dan kun je nog mooi even een paar hardlooptrainingen meepakken. Iedere dag hebben we wat leuks voor je! Check het rooster voor de tijden. #running #damtotdamloop #vondelpark #halvevanamsterdam 📸 @annemariedekkerphotography

Powerlifting 23-8-2016

Warm-up
Medball bench tosses, 3 x 15

Bench Press, 5 x 5, add 2.5 kg more than last week across all five sets *Vondelgym PowerMeet participants, 6 x 1 at 90%

Accessory work
Barbell Row (overhand grip), 3 x 5

3 sets of:
Straight arm pulldown, 12 reps
Face pulls, 12 reps
#powerlifting #powerlifter #benchpress @yoeri15 📸 @annemariedekkerphotography

Voor de warmte heb je hem vandaag niet nodig, maar deze gemberthee geeft ook een lekkere immuun- en energieboost. Link in bio voor dit recept van @vitalitien 👌 #Beweeg #gember @carreraculinair

Zo doet Dennis dat 👊 @denniswijnhold @coachjaybreidel #boxing #kickboxing

Wod 23-08-2016

Strength:
2 attempts for max sec/reps of:
-ring support
-wallfacing handstand
-top of pullup
-hang
-max pullups
-max push-ups
Metcon:
- 00:00 1000m row
- 05:00 30 strict pull-ups - 10:00 50 burpees
- 15:00 50 wallballs

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #gymnastics #holds #pullups #pushups #handstand #ringsupport #burpees

Mobility Monday!
This hip opening exercise is great for strengthening internal/external rotation. For example, for weightlifters; this will increase your squat range and load. And it's also great for developing strength for kicking and sprinting.
With this movement sequence you also practice balance and coordination; challenge yourself by exercising control in the movement. Use your breath and keep your knee and ankle as high as you can while maintaining an upright torso. Using a partner for this is very helpful. Your partner can guide you through the motion and help you maintain a good posture. He/She also adds resistance by holding a hand above your knee for you to push against.
Inspired by @primalmovers
Looking for more inspiration and progress in your movement routines? Make sure to join us in Mobility class!
#mobilitymonday #hipopening #frc #strength #vondelgym @sennasensasen @niradjj @franziska_lancaster

Van hier tot Tokio! Check onze webshop voor je eigen Vondelgymshirt.
#vondelgymmetvakantie #vondelgymmerchandise #ceizer #tokyo @niels.running

De 'maatbare' maatschappij. We zijn tegenwoordig gek op cijfers: BMI bijvoorbeeld. Is normaliteit meetbaar? Link in bio voor de nieuwst column van @dr.ludidi! #bmi #healthblog #sienceblog

Wauw! 💪 #inspiratie #happy #monday @alexxschauer #freerunning #parcour

« 1 ... 90 91 92 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.