photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Vanavond gaat Stronger than your boyfriend online, de serie over sterke vrouwen die we bij @vondelgym maken met @womenshealthnl. Gister kwam @rtlboulevard alvast filmen terwijl @brendakoolhaas haar dochter liet zien hoe sterk haar moeder is. Stronger than your boyfriend gaat over vrouwelijkheid, schoonheidsidealen en trainen. @crossfit #styb

@patstagram11 finisher:
Use your workout buddy as a weight during sled work. Set a timer for 4 minutes and try cover as much distance as possible. While one pushes the other rests on the sled. Switch as many times as you need and cover as much distance as possible within the 4 minutes. Do this at the end of your workout! Tag your workout buddy!
 Videocredits: @paulteravest  Workout buddy: @larsbenjamin_

Hoe lang doe jij over vijf kilometer? Als je het antwoord op die vraag niet weet of je laatste 5K was in 2007, dan moet je echt mee komen rennen met Vondelgym's Fast Five aanstaande zaterdag. Of omdat je het gewoon gezellig vindt om met andere lopers anderhalf rondje door het Vondelpark te crossen. Kom checken hoe jij ervoor staat! We verzamelen om 13:00 uur in Vondelgym West. Ook leden uit Oost zijn van harte welkom! #vondelgymsfastfive #running #5k 📸: @annemariedekkerphotography

Recept van @cheftoub: Kumpir! (gevulde gepofte aardappel)

Voor 4 personen

Ingrediënten
4 grote kruimige aardappels
olijfolie
1 tl zout
1 maïskolf
1 wortel
1 kleine rettich
¼ rode kool
10 cornichons (kleine zure augurkjes)
50 g fetakaas
½ bosje koriander
4 el gemarineerde olijven
100 g geraspte oude kaas
Turkse yoghurt naar smaak
paprikapoeder naar smaak

Bereiding
Aardappels poffen
Verwarm de oven voor op 200 °C.

Boen de aardappels schoon en leg elke aardappel op een vel aluminiumfolie.
Besprenkel met olijfolie en bestrooi met een beetje zout.
Pak de aardappels in met aluminiumfolie en pof de aardappels in de oven in circa 45 minuten.

Groente
Snijd de maiskorrels los van de kolf en kook circa 5 minuten in een pan met water en een beetje zout.
Schil en snijd de wortel en de rettich fijn met een mandoline.
Snijd de kool in blokjes.
Snijd de cornichons in schuine plakjes.

Kumpir
Verbrokkel de fetakaas.
Pluk en hak de koriander fijn.
Halveer de aardappels en hol de helften uit met een lepel.
Meng het aardappelkruim met de fetakaas en de koriander en schep terug in de aardappels.
Schep van alle groente wat in de aardappels.
Leg hier wat gemarineerde olijven op en rasp de kaas erover.
Bak de aardappels in een ovenschaal circa 4 minuten in de oven tot de kaas gesmolten is.

Serveren
Leg de kumpir op een bord.
Schep hier een beetje Turkse yoghurt op en garneer met een snufje paprikapoeder.

Tip!
Als je bezoek hebt, kun je de gepofte uitgeholde aardappels zo op tafel presenteren met alle garnituur apart erbij. Zo kan iedereen zijn of haar eigen kumpir samenstellen. #recept #kumpir #arabischekeuken

Mooie beelden van de thaiboksworkout in een fotoverslag van @annemariedekkerphotography! Link in bio. #thaiboks #clinic #vondelgym

"Acht weken vitamine D suppletie liet een verbetering zien in sprints, vertical jumps en mogelijk ook voor bankdrukken en squatten!" Meer weten? Check @dr.ludidi's nieuwe blog. Link in bio! #vitamined #vitamines #askthedoctor

Het begin van een nieuwe week. Laat je inspireren! #inspiratie #mondays

@milou_dw 10e plaats & @nik_langwara 11e plaats vandaag op de finale dag van de @tiglon_ !! Wij zijn trots op jullie toppers!!
#vondelgym #tiglon2017 #tiglonseries #crossfit

WINACTIE!

Wil jij als VIP naar de wedstrijd @apollo_amsterdam vs. ZZ Leiden?
Wij geven twee keer twee gastenlijstplekken weg om court side deze spannende wedstrijd te bekijken in de Apollo Hal.

16 februari om 20:30 uur
Winnen? Tag hieronder je partner in crime en wie weet winnen jullie een van de +1 VIP-plekken!

Succes!

WINACTIE!
Wil jij als VIP naar de wedstrijd Apollo Amsterdam vs. ZZ Leiden?
Wij geven twee keer twee gastenlijstplekken weg om court side deze spannende wedstrijd te bekijken in de Apollo Hal.
16 februari om 20:30 uur
Winnen? Tag hieronder je partner in crime en wie weet winnen jullie een van de +1 VIP-plekken!

#voedingstip @nurdin_pattipilohy

Coach @milou_dw & @nik_langwara zijn NU op de @tiglon_ finals aan het knallen💪 #tiglonseries #tiglon2017 #vondelgym #crossfit

Bedankt iedereen voor de fijne middag! Foto's komen binnenkort online. #thaiboks #vondelgym 📸: @annemariedekkerphotography

Makkelijker en lekkerder aan je vitamines en mineralen komen is haast onmogelijk. Deze aardbei amandelmelk smoothie van @orangefit.nl heb je in een handomdraai gemaakt.
Ingrediënten – 1 bevroren banaan
– 1 scoop Fit Green Protein aardbei
– 250 ml amandelmelk
– 150 gram bevroren aardbeien
Even kort blenden en klaar. Enjoy! #smoothy #healthy #vegan

Op zaterdag 11 maart komt toptrainer Bram Wassenaar een hardloopclinic verzorgen op onze locatie Oost. Bram liep zelf op het hoogste niveau hard, maar is inmiddels al decennia trainer van Nederlandse atletiektoppers. Hij weet alles van techniek en training en kan dit als geen ander overbrengen. Schrijf je snel in, vol = vol! Zaterdag 11 maart, 13:00 uur, Vondelgym Oost (voor alle leden, Ossies en Wessies!) #hardlopen #running #clinic 📸: @annemariedekkerphotography

Ben jij hard aan het werk in de gym, maar toch zie je niet het gewenste resultaat? Wellicht dat @fanntiek's nieuwe blog de oplossing biedt. Link in bio. #fannetiek #goals #doelen

Samen sta je sterk! Fijn weekend, mensen. #weekend #fridays

We hebben onlangs een zaktraining toegevoegd aan het rooster in oost, je kunt nu ook om 10:00 uur terecht! #zaktraining #boksen #vondelgymoost #lessen

Ziehier, de buddy WOD’s van @chickswithbarbells! Zij zetten ze lekker klef in, aan jou de keuze hoe knus je het gaat maken samen… Link in bio. #valentijnsdag #buddywod #wod

Back extensions! How much can be said about such a one-dimensional movement? I would advise against too much dynamic movement of the spine when handling external loads, and make it more of a 'hip extension' by working with the hamstrings and glutes. A little variation to emphasize your booty would be to put the feet wider and point the toes outwards. This facilitates the line of pull of the glutes, so they become more dominant in the movement. On these, imagine you're trying to lift your torso just by squeezing your butt. Enjoy! @bryan.wolters

#glutes #legs #vondelgym #personaltrainer 📹: @paulteravest

Toast it! Je kunt ook gewoon een lekkere geroosterde boterham bestelling in onze gyms, met avocado of hummus. #toast #avocado #hummus 📷: @nandahagenaars @foodfotograafamsterdam

Hoe heurt het eigenlijk? Je leest het in het blog van @klaasboom. Link in bio. #runner #running #hardlopen

De chest-supported dumbell row!  Een goede oefening om de rugspieren te ontwikkelen. Vaak wordt er bij bijvoorbeeld een barbell row (te) veel gebruik gemaakt van de benen om het gewicht van A naar B te verplaatsen. In deze positie kan dat niet en word je gedwongen om met alleen je rugspieren te werken.  Waar moet je op letten? 1)Zet het bankje in een hoek van 45 graden neer. 2)Plaats je borst op het bankje. 3)Beweeg eerst je schouderbladen naar elkaar toe. Dit wordt ook wel retractie genoemd. 4)Probeer je vervolgens voor te stellen dat je de dumbells in je broekzak trekt. 5)Tot slot wil je je armen volledig strekken. Probeer de bewegingsuitslag zo groot mogelijk te maken. @ben_rooth  Succes! 📹: @paulteravest #rows #vondelgym #personaltrainer

Op 18 en 19 februari 2017 organiseren we de eerste Train the trainers Krachtsport Clinic: 2 x 6 uur werken met zes top trainers/coaches. ⠀
⠀
Een hands on workshop met veel individuele aandacht. Waardevolle kennisoverdracht van (Olympische) kampioenen trainers en andere toptrainers uit het vak. Absoluut aan te bevelen voor elke trainer met ambitie, specialist en sporter die zijn training serieus neemt. ⠀
⠀
Aanmelden kan door te mailen naar trainthetrainers@vondelgym.nl⠀
⠀
Meer info vind je op onze site!⠀
⠀
📸 @thierrydezoetenphotography

« 1 ... 57 58 59 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.