photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

UITNODIGING // WEDNESDAYNIGHT RUNOUT
Vanaf aankomende woensdag is er elke week een run door Amsterdam. We verzamelen bij @vondelgym Oost en rennen samen met @pattarunningteam. .
Check urbrns.nl/wednesdaynightrunout voor meer info!! Join us!

UITNODIGING // WEDNESDAYNIGHT RUNOUT • Vanaf aankomende woensdag organiseren we elke week een run door Amsterdam met @urbanrunnersnl en @pattarunningteam. Check @urbanrunnersnl voor meer info!! Join us! #wednesdaynightrunout #werunamsterdam #urbanrunnerscrew #runningcommunity #runningculture #runningamsterdam

De active hang!  Je hebt het vast weleens gezien: 1)Iemand die zich puur op armkracht omhoog trekt. 2)Iemand die half omhoog/omlaag komt bij de chin-up/pull-up en dus geen volledige bewegingsuitslag (FROM) maakt.  Dit geeft aan dat iemand puur op arm-kracht aan het bewegen is. Op deze manier wordt namelijk geen gebruik gemaakt van de brede rugspier (Lattisimus Dorsi/ Lats). Zonde!  Hoe doe je dat wel? Door de active hang. Waar moet je op letten? 1)Hang passief (ontspannen). 2)Armen zijn gestrekt. 3)Knijp je schouderbladen samen! Probeer jezelf voor te stellen dat er een pen tussen jouw schouderbladen ligt. Deze pen probeer je, met gestrekte armen, samen te knijpen met jouw schouderbladen. 4)Keer terug naar de passieve hang.  Dit naar elkaar toe bewegen van de schouderbladen wordt ook wel retractie genoemd. Het is een kleine, maar belangrijke, beweging die van belang is voor de set-up van veel andere oefeningen.  Gaat dit goed? Probeer dan je borst naar de stang toe te brengen en BENGGG, je kan een goede chin-up!  Ik hoop dat ik je met deze tips heb geholpen. Misschien wel bij je eerste chin-up!  Succes met trainen! @ben_rooth 📹: @paulteravest #activehang #chinups #vondelvideo

Interval training van @coachjaybreidel in de gym! 💪 #running #interval

V-sit a great straight arm strength exercise that requires active flexibility. #mobilitymonday #vsit #gymnasticsbodies @franziska_lancaster @niradjj

Een nieuwe "Ask the doctor" door @dr.ludidi. Alles over carnaval en alcohol. Link in bio. #carnaval #alcohol #feesten #ironman

Het is weer maandag, maar dat vinden wij helemaal OK! Een nieuwe week. Maak er wat moois van. #balancing #inspiratie @garagegymgirl

Categorie show them how it's done: de push-up 💪#bootcamp #pushup #vondelgymsspeelkwartier #jonggeleerd @speelkwartier

Er hing een heerlijke sfeer vandaag bij onze Crossfit Games Open qualifiers in Oost! Ruim 70 van onze eigen atleten streden mee!!! Veel dank aan de coaches en vrijwilligers en tot volgende week zondag voor 17.2!

#vondelgym #crossfit #crossfitcommunity #fullhouse #intheopen #crossfitgames #awesome

Je hoeft niet bang te zijn! 🍞
#voedingstip van @nurdin_pattipilohy

Als het je leuk lijkt een keer in deze kapel te sporten dan moet je even 24H Oost in de gaten houden!
Vondelgym en @hotelarena organiseren op 11 maart een sportieve ochtend met yoga, boksen of bootcamp en gezonde snack.
Wees er snel bij want plaatsen zijn beperkt, maar schrijven kan via events@hotelarena.nl

Vondelgym met skivakantie. 🎿
Bestel vooral je eigen trui in onze webshop en wie weet plaatsen we jouw vakantieplaatjes 😍
@larsbenjamin_ #vondelgymmetvakantie #vondelgymmerchandise

Appel, frambozen, Fit Green Protein, soja yoghurt en amandelmelk van @orangefit.nl. Een heerlijke en gezonde smoothie, vol met plantaardige proteïne en vitamines.

Ingrediënten - 1 kleine zoete appel, wij hebben Kanzi appels gebruikt - 1 scoop Fit Green Protein vanille - 150 gram bevroren frambozen - 100 gram soja yoghurt - 150 ml amandelmelk

Blenden en klaar :-) #smoothie #vegan #fruit

Ga hard dit weekend! 💪
@niketraining

Op zaterdag 11 maart komt toptrainer Bram Wassenaar een hardloopclinic verzorgen op onze locatie Oost. Bram liep zelf op het hoogste niveau hard, maar is inmiddels al decennia trainer van Nederlandse atletiektoppers. Hij weet alles van techniek en training en kan dit als geen ander overbrengen. Schrijf je snel in, vol=vol!
Zaterdag 11 maart, 13:00 uur, Vondelgym Oost (voor alle leden, Ossies en Wessies!)
Inschrijven doe je via de app of website onder "Clinics & Fysio". @rosalie_fleur #running #runningclinic

Vondel art!
@brianelstak #vondelart #swissball #fitness #animation

Je bent mega goed bezig: dieet on point, trainingen on point, je slaap voldoende en eigenlijk mag je niet klagen. Je ziet in de spiegel steeds wat meer progressie. Het gaat niet heel snel, maar hey, ieder stapje telt.

En dan word je uitgenodigd voor een feestje. Van je BFF. En haar feestjes eindigen altijd in de club, sterker nog, die eindigen in de shoarma-zaak om de hoek. Hmm. Alarmbellen. Want hoe moet je dit nu weer inpassen in je healthy life? Ga je het feestje afzeggen? Lijkt me even niet.

@fannetiek

Alles kan, maak er een mooi weekend van!
#jumprope @jujimufu #friday

Zometeen onze lecture, inschrijven kan nog!

Afgelopen weekend organiseerden wij de eerste externe Train the Trainers Strength Clinic. Link in bio voor de recap in woord en beeld!
#trainthetrainers #strengthtraining #strength #knrb #bosbaan

Er staat een kakelverse aflevering van Stronger than your boyfriend online! Link in bio. 💪
#STYB @fannetiek @womenshealthnl

"Een leuke vraag waar dit stuk ook over gaat is: ‘waarom knort onze maag?’ en het antwoord ‘omdat we honger hebben’ is niet juist".
Benieuwd naar het nieuwe stuk van @vitalitien? Link in bio! #spijsvertering #voeding

"De lange duurloop is een door sommigen geliefd, maar door velen gevreesd onderdeel van het langeafstandslopen. ‘Saai!’, vindt die tweede groep. Duurt lang, hoe kom je in godsnaam de tijd door. En dan die afstanden! “Dat je één keer zo’n monsterafstand loopt met een startnummer op en mensen langs de kant, okay, maar als training? Pfff.” Nieuw blog van @klaasboom online, link in bio!
Foto: @iamsukru

Kijk ze gaan! 💪
#crossfit #timelapse @qlippieworld

« 1 ... 55 56 57 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.