photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Comment below if you ever played 'Grandmothers Footsteps' aka 'red light green light' aka 'statues'! As a child!
Why play these games? You may have already been introduced to a squat routine, and although we are a big fan of resting in your squat, MOVING dynamically through play is just as if not more important for so many reasons, plus who doesn't love to have a laugh on a Monday. @franziska_lancaster @emmetlouis #mobilitymonday #mobility

Een nieuwe week, met nieuwe kansen, uitdagingen en obstakels. Wij gaan ervoor! Doe je met ons mee? 💪🏻 @fanny_josefine #motivationmonday #inspiration

Onze @rosalie_fleur won gisteren een glanzende medaille! 🏅🏆
De dames van atletiek club Phanos Amsterdam namen gister deel aan de Europa cup voor clubteams in Leiria, Portugal. Na een spannende dag werden zij bij de 4x400 meter tweede en dat betekent promotie naar de A poule! We zijn trots op je Roos!
#4x400m #estafette #running

Een E-nummer is de afkorting voor Europees nummer. Die naam krijgt een bepaalde stof nadat de European Food Safety Authority grondig heeft onderzocht of een stof veilig is voor menselijke consumptie en zo ja in welke hoeveelheden dat dan is. Zo heeft ascorbinezuur, oftewel vitamine C, het E-nummer 300 en 301 gekregen. E-nummers zijn dus een teken dat iets grondig getest is in de wetenschap en veilig is bevonden.

#enummer #voedingstip @nurdin_pattipilohy

Na de powerliftmeet 1, 2 en 3 werden nu alle olympic lifts getest! Bedankt iedereen voor de onvergetelijke middag! Het gehele fotoverslag van @iamsukru komt binnenkort online! 💪🏻🔥🏆

Deze citroen, sinaasappel en munt smoothie is niet alleen ontzettend lekker, ook zit hij vol met antioxidanten, zoals vitamine C en vitamine E. Doe er een scoop Ekopura doorheen en je hebt gelijk je dagelijkse dosis eiwitten binnen. – Sinaasappelsap
– 1 Citroen
– 1 scoop Ekopura
– Handje munt
Lekker simpel en snel. Ideaal voor deze warme zomerdag. Enjoy! @ekopura #smoothie #vruchtensap #ekopura

#vondelart 👏 @brianelstak

Het belooft een schitterend weekend te worden. Geniet ervan, lieve mensen! ☀️ #friyay #weekend @_soxsoul_

Wil jij je roeitechniek op de Ergometer verbeteren? Onze leden Arjan en Lucas, oud roeiers en nu fanatieke crossfitters zullen in een cyclus van 4 trainingen een specifieke roeiclinic geven . In deze clinic zal er aandacht worden gegeven aan de techniek op de roeier zodat je zo efficiënt mogelijk leert roeien. Maar ook het mentale aspect van het roeien van een 2K zal aan bod komen.
De clinic bestaat uit 4 trainingen van 1,5 uur op zondag 4, 11, 18 en 25 juni van 15:30 tot 17:00 in Vondel Oost (om lekker sportief het weekend af te sluiten). Wat leer je:
Efficiënt roeien.
Tempo houden
Verbetering in je techniek
Verbetering van je 2K tijd

Je kan je inschrijven in de virtuagym app en het is wel de bedoeling dat je alle 4 de trainingen kan volgen!

#vondelgym #row #crossfit #rowclinic

Nurdin en de doctor vertellen je deze week de zin en onzin over gluten! Link in bio voor de hele aflevering!
#nutritionnerds #gluten #voedselhype @nurdin_pattipilohy @dr.ludidi @nandisaludidi

Heb je het weerbericht van deze week gezien? Er komen tropische temperaturen aan, ideaal voor onze Vondelgym tanktop! Bestellen kan in onze gyms of via de webshop. 💛 📸: @iamsukru

"Ik heb een afwijking. Namelijk de afwijking dat geen hardloper onopgemerkt aan mij voorbijgaat. ‘Mooi loopje, lekker economisch.’ ‘Au, die ramt zijn hakken haast door het wegdek.’ Opvallend is dat zoveel mensen totaal niet het idee hebben dat er iets valt te leren aan hardlopen. Hardlopen, dat kan toch iedereen? Klopt. Op zich. Maar je kunt er ook gruwelijk veel aan fout doen." Nieuw blog van @klaasklaasboom! De link vind je in onze bio. #runner #hardlooptechniek #runnersblog

Jaaaa! De vondelvideo ken je inmiddels wel, maar vandaag is ook @bjornbregy1 te zien in onze video's. We beginnen met de plaatsing van je handen/armen, oftewel je dekking, wanneer je een knietje of trap uitdeelt. Kijk je mee? 👊🏻🔥 #kickboks #dekking #bokstechniek #boksen

Aanstaande zondag kun je een Pranic clinic volgen in de gym in oost.

In de workshop met Hector zal hij zijn kennis delen over hoe je het "energetische lichaam" gezond, vitaal en fit houdt. Met een achtergrond in fitness weet Hector hoe belangrijk het is om fysiek sterk te zijn: hij zal tips & tricks delen om meer uit je work-out te halen, maar vooral handige tools om jezelf up te liften!
Vaak zijn we uit balans door oorzaken die op mentaal, psychologisch of energetisch niveau plaats vinden: in de workshop zal je leren hoe je hier aan kunt werken, zal hij methoden delen die je praktisch kunt inzetten en krijg je technieken geleerd die je op alle niveau's kunnen versterken. Niet alleen in de gym, maar ook in het dagelijkse leven.
#pranic

In een handomdraai een lekkere salade maken? Probeer deze salade van @chefmetlef dan eens! 🥗

Salade voor 1 persoon:
100-125GRAM KIPPENDIJFILET
1 CITROEN
GEMBER
½ AVOCADO
50GRAM AARDBEIEN
50GRAM BLAUWE BESSEN
10GRAM AMANDELSCHIJFJES
50-75GRAM MESCLUN SLA
3ML APPLE CIDER AZIJN
3ML ZONNEBLOEMOLIE
ZOUT
Voedingswaarde voor de geheel maaltijd:
Kcal 404 kcal
Koolhydraten 11 gram
Eiwitten 28 gram
Vezels 8 gram
Vetten 27 gram

BEREIDINGSWIJZE
Voor verwarm de oven op 220 graden.
Leg de kip in een ovenschaal of op een bakplaat en doe er een beetje olie overheen
Rasp de schil van de citroen, rasp ook een beetje gember, voeg zout en een klein beetje appel cider azijn toe aan de kip. Marineer en masseer de kippetjes even goed.
Dan kan kunnen ze nu zo een 6-8 minuten de oven in.
Snijd nu de avocado en de aardbeien.
Als de kip klaar is, laat je deze even afkoelen.
Vervolgens pluk je de kip.
Nu kan je alles op een bord doen en kan je lekker gaan eten! #kokenmetlef #salade #recept #kipsalade

Probeer de buddy push up klap eens! Deze kun je gebruiken als wedstrijd maar ook om je laatste energie eruit te pushen.  Dit is waar je op moet letten: 1. Hou de spanning op je buikspieren/bilspieren 2. Voeten zo dicht mogelijk bij elkaar (dit maakt de oefening lastiger)  3. Geniet er een beetje van! @saiidmak @ironfitnessnl #pushup buddypushup #vondelgym

Olympisch zwemkampioen Maarten van der Weijden zwemt zometeen bij onze buren @swimgym 24 uur lang heen en weer voor KWF.
Heel heel veel succes Maarten!

#24uurzwemmen #held #KWF

Vandaag zwemt Olympisch kampioen Maarten van der Weijden 24 uur lang heen en weer bij onze buren, @swimgym. Met deze actie wil hij aandacht vragen voor kankeronderzoek van KWF. Heel veel succes Maarten!

#24uurzwemmen

Olympisch kampioen Maarten van der Weijden doet bij onze buren van @swimgym.nl een recordpoging voor KWF.
Hij zal 24 uur (!) lang baantjes zwemmen in het 25 meterbad. Heel veel geluk Maarten! 💪 #24zwemmen #held #kwf

"A few months ago @nurdin_pattipilohy wrote three tips to reach your fat loss goals.
Let’s add a few more tips in there to make it easier still.

#4 Identify meals and snacks that you like which are low calorie.
#5 Drink more fluids and make those mostly no or low calorie.
#6 Go out less and cook more at home." Nieuw blog! Link in bio. #fatloss #afvallen #diet 📸: @iamsukru

Het wordt wat warmer dus zorg dat je goed drinkt. Leuke bijkomstigheid: we hebben nu ook take-away bekers voor onze sappen! 📷 @thierrydezoetenphotography
#juice #zon

Een nieuwe week met nieuwe uitdagingen, doelen en obstakels. Ga ervoor! Fijne week. 💪🏻 #inspiratie #motivationmonday @yoeri15

Onze crossfit coaches vandaag op de @tiglon_ met het clean&jerk event! @romycvandijk @milou_dw @nik_langwara @yoeri15 (yoeri helaas niet op film) We zijn trots op jullie!!💪 #vondelgym #tiglonseries #crossfit #heavylifts #clean&jerk

Onze crossfit coaches vandaag op de @tiglon_ met het clean&jerk event! @romycvandijk @milou_dw @nik_langwara @yoeri15 (yoeri helaas niet op film) We zijn trots op jullie!!💪 #vondelgym #tiglonseries #crossfit #heavylifts #clean&jerk

« 1 ... 44 45 46 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.