photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Wist jij dat hardlopen de veroudering van ons brein remt? En dat wetenschappers vermoeden dat het kan helpen bij de preventie van dementie en Alzheimer? Nog meer reden om je in te schrijven voor een van onze running trainingen!
#running #runningbenefits

Een eiwitrijke lunch zonder vlees? @vitalitien bedacht een heel lekker en simpel recept voor je! Link in bio🌱
#vegan #plantprotein #plantpower

If you would like to learn the basics and understand the use for this kind of Range of motion - The "standing head to toe/elbow come check out the Mobility class this week.
@franziska_lancaster #mobility #rangeofmotion

De groepslessen van vandaag! Vrij trainen kan de hele dag tussen 7u en 23u.
#crossfit #bags #fitness #bootcamp #running #mobility #sportenmetjekind @speelkwartier

Wod 16-02-2016

Oly:
2x9 Snatch wave
* start at 70-75% of 1RM, after each succesful lift and 2,5kg
* start wave II at 75-80% of 1RM

Core:
3x8 GHD back extensions (4-0-2-1)
50 V-ups
3x10 side hollow rocks (L+R)

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #weightlifting #hookgrip #snatch #snatchwave #skill #practice #core #ghd #vups #hollowrocks

#MobilityMonday met @yoeri15 . Voor iedereen die flexibiliteit mist in de kuiten of in de enkels, een manier om dit zelf los te masseren!
Deze techniek kan worden toegepast met onder andere een foam roller, maar zoals in het tweede filmpje te zien is ook met een barbell. Met een barbell kan je dieper in de spieren drukken om meer spanning weg te halen. - Neem je tijd om over gespannen plekken te rollen met de foam roller / barbell, beweeg niet te snel over de kuit. Hou de bewegingen kort en blijf op dezelfde plek totdat de spanning wat minder wordt en dat deel van de kuit losser voelt. - Beweeg de voet op allerlei manieren om zo de hele kuit te kunnen masseren. @blackroll #massage #mobility #calf

Even een eindje wandelen #walkingonhands #cfgymnastics @brendakoolhaas @sven_verheul @romycvandijk #blooper

Onze Maxine redde onder andere deze leeuw, Moomba, van canned hunting. Met haar Moomba foundation gaat ze het lot van veel meer leeuwen veranderen en jij kunt daarbij helpen!
Zaterdag 20 februari organiseert ze een fundraiser die bestaat uit een crossfit workout (fight gone bad) en een optreden van @thepartysquad. Ga je liever niet crossfitten? Dan kun je ook sponsoren, je vindt meer info op onze site, maar je kunt Maxine ook mailen: maxine@vondelgym.nl #fundraiser @moombafoundation @maxineprins #stopcannedhunting

Altijd leuk te zien hoe onze hoodies en T-shirts de hele wereld over gaan. Hier zien we @wouterfp tegen een adembenemende achtergrond in de Ardèche.
Wil jij nou ook zo'n hoodie om overal mee te shinen? Ze zijn voor iedereen via onze webshop te bestellen. Link in bio.
#vondelgymmetvakantie #vondelgymmerchandise #ardeche

De groepslessen van vandaag! Vrij trainen kan de hele dag tussen 7u en 23u.
#crossfit #bags #fitness #bootcamp #running #mobility

Wod 15-02-2016

Strength:
3x8 bench press

Metcon:
7 min amrap
10 wide pushups
20 lungesteps KB 24/16
30 double unders
#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #benchpress #pushups #lungesteps #doubleunders

Hier zijn wat beelden van de eerste powerlift les, vandaag deden we Rack pulls en banded deadlifts. Lijkt jou dit nou ook leuk? Informeer dan even bij Yoeri naar de mogelijkheden. #powerlifting #deadlift #rackpull

Dit weekend bij @speelkwartier 😊
・・・
Checking out my mother's coretraining.. #sportensamenmetjekind #strijdtegenbewegingstekort #vondelgym #corestrength

Zondag met Dennis, de Valentijnseditie ❤️ #valentines #bags #zondagmetdennis

Ook in de gym kun je vandaag terecht voor een goede portie liefde! @lunanillesen en Amber maken hartverwarmende ontbijtjes voor je vandaag. Fijne Valentijn! ❤️ #valentinesday #breakfast #acaibowl #love #loveinabowl #liefdesontbijt

WOD Krachttraining voor runners 14-02-2016
Skill: TGU

Workout: 20 min emom
1. Farmer carry
2. Front rack hold
3. OH carry
4. 1 round of "Cindy"

Tot zo!
#strengthtrainingforrunners #running @nikerunning

14-02-2016

Wod
"Crossfit.com buddy workout"
Four 5 min. Rounds for max reps at each station
00.00-02.00 350m row then double unders
02.00-03.00 dumbell push jerks(15/10)
03.00-04.00 pull-ups
04.00-05.00 dumbell hang squat cleans (15/10) *buddy's will alternate after each complete round
** a maximum of 5 Valentine bro reps will be accepted per athlete.

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #buddywod #valentine #broreps #crossfitcommunity #teamvondelgym #mainsite #danbailey

kan de hele dag tussen 7u en 23u.
#crossfit #bags #fitness #bootcamp #running #boxing #sparring #strengthtrainingforrunners #powerlifting #yoga #sportenmetjekind #workingoutwithyourkids @speelkwartier

De helden van de Thaibox Workout. Wat een mooie middag weer! #thaiboxing #thaiboxworkout

@ekopura bedacht een proteine shake met granola die je als ontbijt kunt nuttigen. Wil je weten hoe je hem maakt? Link in bio!
#proteinshake #breakfast #shake #smoothie

Wod 13-02-2016

7min AMRAP
20 wall balls 9/6
10 TTB
200m row

5 min rest

7min AMRAP
10 DL 80/60
10 HSPU
10 burpees over bar

5 min rest

7min AMRAP
20 DB snatch 24/17,5
20 Weighted step ups 2x20/12 kb
20 Back extensions

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #saturday #row #ttb #wallballs #deadlift #hspu #burpees #snatch #stepups #backexe

De groepslessen van vandaag! Vrij trainen kan de hele dag tussen 7u en 23u.
#crossfit #bags #fitness #bootcamp #running #yoga #boxing #thaiboxing #gymnasticstrengthtraining #sportenmetjekind @speelkwartier

De groepslessen van vandaag! Vrij trainen kan de hele dag tussen 7u en 23u.
#crossfit #bags #fitness #bootcamp #running #yoga #boxing #thaiboxing #gymnasticstrengthtraining #sportenmetjekind @speelkwartier

Dodelijk saai of het toetje van de trainingsweek? @klaasboom blogt deze week over de lange duurloop. Link in bio!
#running #runningblog #langeduurloop

« 1 ... 132 133 134 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

friends

you are not following anybody yet.