photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Het team van @fitfoods.nl heeft met onze topper @vitalitien deze heerlijke vegan risotto op het menu gezet. Kom je proeven? #findthejoyinhealthyfood #fitfood #lunch #dinner

WOD 31-03-2016

OLY

Pauze clean & jerk
10x Power clean - squat clean - split jerk
2 sec pause at every catch

Metcon
"Grace" for time
30 Clean & Jerk 60/42,5

#cleanandjerk #crossfit #wod #grace #vondelgym #cfvondelpark

Iedere week doen we een repost van een van onze trainers. Deze week Jay die zelfs in Thailand geen workout overslaat ☀️#Repost @jayjeremyinstagram with @repostapp.
・・・
16.5 at Ko Chang, Thailand.
No bumperplates, no shoes, probably not a valid video😩, but no less fun. Thanks to my awesome judge too😙
12.56 RX.

#crossfit #vondelgym #intheopen #wanderlust #thailand #kochang #nobumperplates #notallowed #pumpingiron

Fons Werbata @fonso33 is 1e geworden in europa met de open CrossFit games 2016 in de master 50-54 leeftijdsdivisie!! Dit betekens dat hij zicht heeft geplaatst voor de volgende ronde: de online regionals competitie waar hij gaat strijden om een plekje bij de beste 20 van de wereld om vervolgens zich te kunnen plaatsten voor de CrossFitgames in LA!! We wensen Fons veel succes met de volgende ronde💪!! #ekopura #open2016 #crossfitgames

Heb je een beetje extra energie nodig? Dat kun je gemakkelijk regelen met deze lekkere bars van @eatcleancuisine 🍪 Vraag er naar bij de balie #energybar #healthycookie #juicylucy

WOD 30-03-2016

Strength

Bench press 3x5

Metcon

16 Emom
3 rope climbs
50 DU
15 wall balls
20 sit ups

#ropeclimbs #doubleunders #wallballs #situps #crossfit #wod #vondelpark #cfvondelpark

Het was nog licht! Dit is @vitalitien haar groep van 18:30 uur. Fijn zeg, zomertijd. #valentinesangles #vondelpark #circuit #zomertijd

☀️🌳 @ironfitnessnl #crossfit #vondelpark #kettlebellswings #sunshine #cfvondelpark

Kleine stapjes, zo kom je steeds verder. 💪 #calesthenics @dutchbarstarzz #rings #freestyle

Vegan pannekoeken van @marijegee 👊🏽 Wat is jouw favoriete recept? Tag ons even in je post en wie weet delen we volgende keer jouw maaltijd!
Zelf pannekoeken bakken?
Doe het volgende in de blender:
- Havermout - Boekweitmeel - Amandelmelk - Banaan
- Mespuntje baking soda
Mix tot een mooi glad mengsel.
Smelt wat kokosolie in de koekenpan voor iedere pannenkoek die je bakt.
Giet het mengsel in de koekenpan en bak de koeken goudbruin.
Serveer met maple syrup, vers fruit en kokosrasp.
Eet smakelijk!
#plantbased #vegan #veganpancake #pannenkoek #breakfast #recept

Vandaag staat het eerste blog van Dr. Samefko Ludidi online! Hij zal maandelijks een wetenschappelijke, maar lekker leesbare uiteinzetting over voeding gerelateerde onderwerpen voor ons schrijven. Samefko is sportfanaat en promoveerde in Maastricht bij de maag-, darm- en leverziekten op het prikkelbare darmsyndroom. Nu brengt hij zijn kennis in de praktijk om de medemens gezonder te maken. Veel leesplezier! #sienceblog #plantbased @dr.ludidi

De CrossFit Vondelpark open games ranking 2016!! Iedereen heeft het beste uit zichzelf gehaald en gestreden voor wat hij/zij waard is! Iedereen bedankt voor al jullie inzet en vooral de support naar elkaar!! Wij coaches zijn trots op jullie!!! @jayjeremyinstagram @brendakoolhaas @sven_verheul @yoeri15 @griffin_ray_rudolph @ironfitnessnl

WOD 29-3-2016

Skills: Muscle up

Metcon: 3 rounds for time
20 KB swings
20 push ups
600m run

Mis ons niet! #instagramischanging #changingfeed

Fijne week mensen, laat je inspireren! ⭐️ #swissball @workout_professional #jump #fitspiration

Mobility Monday!
How to enter and exit a chest to wall handstand.
If you are working on creating a solid handstand there are many elements which to focus on. Chest to wall is a small but integral part of the journey to handstand.
Entry and exit is vital at the beginning stages. On the entry the scapula is active (elevated) we gain scapula control, stability, strength and mobility when paying attention to the details. Eventually we should feel light on our hands.
Exit. There is little point messing around up there, take a couple of walks out with the hands and bring one leg down to the side. It should feel swift with minimal effort. @franziska_lancaster #chesttowall #handstand #mobility

De heerlijke 'Sinking Beef' komt zo deze kant op. #fitfoodsnl #findthejoyinhealthyfood #beef @fitfoods.nl

WOD 28-3-2016

Strength: Back squat 3x5

Metcon: "Diane upside down"
21-15-9
DL 100/70
Pull ups

Het zit er op! De open 2016 💪 #crossfit #troopers #open2016

Ook op paaszondag stond Dennis klaar voor deze troopers 👊🏽 #zondagmetdennis @denniswijnhold #bags

Fijn pasen lieve mensen!
Vandaag zijn we van 12:00 tot 18:00 uur geopend en wordt er hard gewerkt aan de qualifiers. Kijk dus even goed in het rooster als je een les wilt volgen. Morgen zijn we weer gewoon van 7:00 tot 23:00 uur open. Tot snel!
#pasen

Verzamel mensen om je heen die je inspireren, scherp houden en uitdagen. Blijf nieuwe dingen proberen!

« 1 ... 122 123 124 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.