photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Vondelgym begint een marathongroep en mag bovendien 5 startbewijzen twv €70 weggeven aan leden. Kijk snel op onze site wat je moet doen om kans te maken! Link in bio. #marathonvanamsterdam #marathon #marathontraining

WOD 5-4-2016

Olympic lift: Snatch
3 point snatch
- power snatch
- hang power snatch
- high hang power snatch

Metcon: "Isabel"
For time 30 snatches 60/42,5

Lees nu de column van @essvermeulen over de nieuwe schijf van vijf. Link in bio! #wetenschap #nieuweschijfvanvijf

Zaterdag is het weer tijd voor de maandelijkse Thaibox Workout. Schrijf je snel in!
#thaiboxing

Er liggen zometeen weer verse maaltijden in de koeling! @fitfoods.nl #lunch #dinners #findthejoyinhealthyfood #fitfood

#Repost @speelkwartier with @repostapp.
A nice early morning workout @speelkwartier With kids. #sportensamenmetjekind #vondelgym #strijdtegenbewegingstekort #yoga

WOD 4-4-2016

Strength: split squat 3x5
Metcon: "angie"
100 pull ups
100 push ups
100 sit ups
100 squats

Time cap 25:00

Foto: Sigrid @sigienator is visiting Boston this weekend and dropped by at Reebok CrossFit Black Bay!! 💪

#CrossFitvondelpark #vondelgym #Crossfitblackbay #backsquats

Je miste misschien onze #zondagmetdennis, maar dit is waarom! Vandaag liepen @coachbreidel en hij de halve marathon in Berlijn met verbeterde tijden en al. Nice jongens.
@denniswijnhold #berlinhalfmarathon #running

Zo blij waren we met de zon vandaag ☀️ @baristiworkout @strengthproject #strengthproject #sunday #sunshine #calesthenics

Maak er een mooie zondag van mensen! 💪#calesthenics #reversemuscleup #barstarzz #baristiworkout #magic @dutchbarstarzz

WOD Strength training runners 03-04-2016
Strength:

Backsquat 3x5 +
3 broadjumps

Metcon:
500m row
20 single handed kb swings
400m row
20 single handed kb swings 300m row
20 single handed kb swings 200m row
20 single handed kb swings 100m row
20 single handed kb swings #strengthtrainingforrunners #tunning @nikerunning #runnerswod

WOD 3-4-2016

For time

500m row
20 one arm kb swing 24/16
400m row
20 one arm kb swing 24/16
300m row
20 one arm kb swing 24/16
200m row
20 one arm kb swing 24/16
100m row (One arm swing: 10L/10R)

#Repost @yoeri15 with @repostapp.
・・・
Well, yeah. Some different rope climbs with @cass_dw . 🐒

#EkoPura #Vondelgym #CrossFitInvictus

#crossfit #crossfitathlete #crossfitcommunity #fit #fitnl #fitfam #fitspo #fitness #gymtime #gymnastics #igfit #instagood #instadaily #motivation #oly #ropeclimbs #powerlifting #climbing #training #wod #workout #movement #move #fitdutchie #fitdutchies #nike

Fijn weekend! Vier het met deze fruitige shake. Je vindt het recept nu op onze site, link in bio.
@ekopura #shake #proteinshake #smoothie

Wil jij een TNF Mountain Athletics outfit winnen? Ren dan nu naar de nieuwe Bevervestiging op het Gelderlandplein en doe mee aan de challenge. Ronny wacht op je! @bevernl @thenorthfacenl @ironfitnessnl

Wooohooo! 🍃#valentinesangeles #buitenspelen #vondelpark #vroegevogels @vitalitien

De gevonden voorwerpen van deze week! Kom je gauw halen wat van jou is? Anders gaat het naar het goede doel. Let op: verloren voorwerpen zijn je eigen verantwoordelijkheid. #gevondenvoorwerpen

Wil jij deze helden morgenavond zien spelen in de Apollohal? Vondelgym mag 10 kaarten weggeven. Waarom verdien jij een kaart?
@apollo_amsterdam #basketball

Het nieuwe blog van @klaasboom staat online. Hamsteren! Hoe werkt het "taperen" voor een marathon precies? #running #runnersblog #taperen

WOD 01-04-2016

Strength

Romanian DL 3x8

Metcon
6 min AMRAP
8 power snatch 40-30
8 box jumps

4 min rest

6 min AMRAP
8 TTB
8 burpees

#powersnatch #boxjumps #TTB #burpees #wod #romaniandl #crossfit #vondelgym #cfvondelpark

In april blijft de deal met Absolute Yoga geldig! Hieronder kun je nog een keer lezen hoe het ook alweer werkte:
* Je kunt nu eens per week een les van Absolute toevoegen aan je trainingsschema.
* Haal een kaartje op bij de gym, dit is je toegangsbewijs voor Absolute Yoga.
* Deze actie is geldig op weekdagen van 7u tot 17u.
* Je toegangsbewijs is geldig op de dag dat je het haalt.
* Je kunt één kaartje per week per persoon halen.
* Laat je kaartje en Vondelgym tag zijn bij binnenkomst en geef je naam door.
* Er zit een limiet aan de beschikbaarheid.
* Zorg dat je een kwartier voor aanvang van de les aanwezig bent.

Geniet ervan!
#yoga #hotyoga @absoluteyogaamsterdam

Zaterdag 9 april: Vondelgym’s Fast Five

Op zaterdag 9 april organiseren we voor Vondelgymleden de tweede editie van onze eigen run over 5 kilometer (anderhalf rondje Vondelpark). Wil je weten hoe fit je bent en hoe lang jij over 5 k doet? Wil je je record verbeteren? Of denk je dat jij misschien wel de snelste loper van de Vondelgym bent? Kom dan rennen!
We verzamelen om 13.00 uur, doen een gezamenlijke warming up naar de start toe. We starten in het park aan de kant van de Amstelveenseweg. Vervolgens loop je anderhalve ronde Vondelpark, zodat je finisht voor het Filmmuseum. Daar staat een trainer die de tijd bijhoudt, zodat jij weet hoe je het gedaan hebt. Wordt leuk!

Let op: de enige voorwaarde aan deelname is dat je 5 kilometer kunt hardlopen en lid van de Vondelgym bent; alle niveaus zijn welkom! #vondelgymsfastfive #running #vondelrun #fastfive #vondelpark

Meet the trainers!
Je kent Dennis natuurlijk van zijn zaktrainingen en de groepsfoto’s daarvan, maar wist je ook dat:
- Hij vroeger aan voetbal, judo, badminton, basketbal, turnen, thaiboksen heeft gedaan?
-Hij meer dan 40 thaibokswedstrijden gevochten heeft?
- Dat hij in 2000 amateur wereldkampioen werd in Thailand? Nederlands kampioen in 2004?
- Hij met veel plezier terug denkt aan zijn eerste marathon met @pattarunningteam in Hongkong in 2014?
#meetthetrainers @denniswijnhold

Throwback Thursday! Terug naar Rock en Run 2013 toen Ben 12 kilometer over de grachten rende in dit kostuum. 👻 #tbt #throwbackthursday #clown #it #rockandrun #running #costume

« 1 ... 121 122 123 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.