photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Vondelgym opent haar tweede locatie in Oost!
We moeten nog even geduld hebben, maar inschrijven kan alvast op de site. Link in bio!
#vondelgymoost @thestudenthotel #trouw

Wod 29-04-2016

Strength:
5×3 front squat

Metcon:
15 min amrap,
In teams of 3
Row for cal
Rope Climbs
KB front rack hold (2×24/2×16)
* as long as 1 player holds kb in front rack position, the other two players can make reps on ropeclimbs and row * switch places when a player puts the KB's down.

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #frontsquat #ropeclimbs #row #isometrichold #frontrack #teamworkout

Throwback Thursday!
We kenden Ray nog niet in deze context 👊🏽 #throwbackthursday #kickboxing #thaiboxing @griffin_ray_rudolph

Meet the members!
Dit is Merel, we stelden haar een aantal vragen.

Binnenkort laat ik me 12 uur lang opsluiten voor de actie Lock me Up van Stichting Free a Girl. Waarom ik meedoe? In India worden duizenden meisjes gedwongen tot prostitutie en opgesloten in bordelen, in hokjes van 1 bij 2 meter. Iets waar wij ons maar weinig bij kunnen voorstellen gelukkig, maar daar de gruwelijke werkelijkheid is voor veel jonge meisjes.
Daarom zet ik mij deze weken in voor de actie en laat ik me op vrijdag 20 mei 12 uur lang opsluiten in @cafe.deparis in Amsterdam. In deze weken voorafgaand aan mijn opsluiting probeer ik zoveel mogelijk aandacht voor mijn actie te genereren en nog belangrijker: zoveel mogelijk geld op te halen! De link vind je in mijn bio: @_merel_

In het dagelijks leven ben ik management assistente bij de RAI: een leuke, drukke baan waar geen dag hetzelfde is. Naast werk en een leuk sociaal leven in Amsterdam vind ik het belangrijk om me regelmatig in te zetten voor het goede doel. Zo zamel ik jaarlijks met een team van vrijwilligers een paar duizend sinterklaascadeautjes in voor kinderen in blijf-van-mijn-lijf huizen en heb ik onlangs nog 30 collega's mee naar een bejaardentehuis gesleept om daar gezamenlijk een dag hard vrijwilligerswerk te doen.

Ik ben Vondelgym-lid van het eerste uur en doe vooral veel aan bokstraining. In de lessen, maar ook op de zondag met mijn zus en Dennis Wijnhold in de ring. Vondelgym en haar trainers hebben mij iets gegeven wat ik eerder nooit heb gehad: plezier in sport. Ik ben het leuk gaan vinden om keihard te trainen. Daarbij zit ik strak in mijn vel en ben ik mentaal en fysiek fitter dan ooit.

Wist je dat... ook mijn beide ouders en zus (dus het hele gezin) vrij fanatiek aan bokstrainingen doen en ik 23 jaar een seizoenkaart bij Ajax heb gehad?
#meetthemembers #lockmeup

Ook in de maand mei mag je nog eens per week naar Absolute Yoga! Het toevoegen van een hot yogales in je trainingsschema helpt bij het voorkomen van blessures en is een heerlijk variatie op andere trainingen.
Vraag een toegangskaartje bij de balie!
@absoluteyogaamsterdam #yoga #hotyoga

Heerlijk rustige ochtend in de gym vandaag 💪 @franziska_lancaster @sytzeboomsma @baraksolomon @marijegee #mobility #morningafter #movement

Wod 28-04-2016 "A king's hangover"
20 min amrap
5 KB swings 32/24
10 burpees
15 squats * Buy-in: 1K run

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #hangover #kingsday

Dit is de sportversie van dat moment dat je na een lange #koningsdag voldaan naar huis wil gaan en dan plotseling nog een groep gezellige vrienden tegenkomt... #secondwind

Dit is de sportversie van dat moment dat je eigenlijk voldaan naar huis wilde gaan na een lange Koningsdag, maar dan nog een stel gezellige vrienden tegenkomt...

Goedemorgen en een fijne Koningsdag iedereen. Op onze site vind je het recept van deze @ekopura Oranje Boven shake.
Vandaag zijn we niet open, maar we hopen je morgen weer te zien!
#proteinshake #smoothie #protein #oranjeboven #koningsdag

Nog een paar dagen, dan ligt Beweeg! in de winkel. Hier en daar vandaag zelfs al. Nog even intensief voorbereiden dus. Op 2 mei presenteren we het boek in de @vondelgym Nu alvast te reserveren op mijn website (link in profiel). #Beweeg @carreraculinair @arieboomsmainstagram

Aanstaande zaterdag geeft Akwasi weer een Crossfitles voor doven en slechthorenden! Kun jij slecht of niet horen en wil je Crossfitten?
Dat kan! Interesse? Stuur een mailtje naar: a.aheng@gmail.com
Hopelijk zien we je zaterdag.
#sportvoordovenenslechthorenden #crossfit
@sportief_

Aanstaande zaterdag is de aftrap van onze Marathongroep. We beginnen met een clinic om 13:00 uur. Opgeven kan nog!

@klaasboom #marathongroep #running #runningclinic #marathontraining

Van dit weer krijgen wij zin in warme chocolademelk. Voor ons boek Beweeg! dat deze week uitkomt stelde @vitalitien voor ieder hoofdstuk een aantal recepten samen. Je vindt deze voor Hot Chococo nu op onze site. Link in bio!

#hotchocolate #winterweer #chocorecept #bijnalente

💪 @melanie_barstarzz #calesthenics @dutchbarstarzz #barstarzz #baristiworkout #rig

Wod 26-04-2016

Skill:
HS + HS walk
Metcon:
6 min amrap
6 deadlifts 100/60
6 boxjumps 30"/24"

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #handstand #deadlift #boxjumps

Mobility Monday met @franziska_lancaster 👏🏽 A little bit of Freaky Monday fun inspired by @odeliagold Seriously though- what are you doing for your spine everyday?
5 movements that I have found to be integral for building strength and mobility in my own practice and teach in my classes at @vondelgym - backbend - forward bend/fold
- Inversion
- twist
- Hang
Get creative and see how you can build your own practice through these 5 movements. Your spine will thank you for it!
#mobilitymonday #basicwork #backbend #bridgerocks #thoracicspine #frontline #wheelpose #urdvhadhanurasana #hipflexors #vondelgym #mobility #fitfam #lats #gymnastics #spine #dropback #strength #locomotion #veganathlete #training

Hey!
Op Koningsdag zijn we gesloten, de 28e zijn we er dan weer. Veel plezier vast. 👑🦁🇳🇱🍊
#koningsdag #openingstijden

Samefko schreef deze week over gewichtverlies en gaf zijn wetenschappelijke kijk daar op. Link in bio!
#gewichtdverlies #dieet #phytojuice #afvallen #sienceblog

Maak er een inspirerende week van mensen. 😃 #calesthenics @baristiworkout #inspiration #fitspiration

Goed begin van de week!
Vraag bij de balie naar deze lekker verse @fitfoods.nl maaltijden 😊🍴 #findthejoyinhealthyfood #fitfood #lunch #dinner

Wod 25-04-2016

Strength:
5×3 bench press
Metcon:
16 min emom
1. 10 ring push-ups
2. 50 du's
3. OH walking lunges 20/10
4. 15 V-ups

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #benchpress #ringpushups #vups #doubleunders #ohlunges

Flexende powerlifters, haha 💪 #powerlifting #flexing

A downward dog and a downward puppy @speelkwartier today #yoga #downwarddog #sportensamenmetjekind #strijdtegenbewegingstekort #vondelgym #sundaymorningworkout

« 1 ... 116 117 118 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.