photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Wod 09-02-2015

Strength:
3 x 5 Front Squat

Metcon:
12 min AMRAP:
3 reverse lunge steps l/r (KB 24/16 kg)
9 V-ups
27 double unders

#kaizen #state #of #continious #improvement #japanese #philosophy #

Net niet synchroon. Maar... 'An A for effort!'...

A little whiteboard action of today's "filthy 50" team wod. Good job guys! :-) #vondelgym #crossfit #overtoom143 #amsterdam #center #benchmark #team #wod #sundayz

Zo brengt onze hoofdcoach #CrossFit @jayjeremyinstagram z'n spaarzame vrije momenten door. #neverstoplearning #mobility #vakidioot #komditvanhemleren

Groepslessen vandaag bij #vondelgym Vrij trainen is de hele dag mogelijk van7u tot 23u.

Wod 08-02-2015 "Filthy 50"
50 boxjumps, 24" inch
50 jumping Pull-ups
50 KB swings, 1 pood
50 walking lunge steps
50 Knees to Elbows
50 Push Press, 45 lbs
50 back extentions
50 wall ball shots
50 burpe

Zaktraining 17u. Krijgers!

Wat een dag. Dank @womenshealthnl en #bborg Heel leuk dat jullie er waren! #crossfit

We hebben weer enthousiast bezoek vandaag. @womenshealthnl #bborg #crossfit #introduction

Tussen 13u en 15u is er een @womenshealthnl CrossFit event in onze gym. Het rooster is daarvoor aangepast.

Wod 06-02-2015

Strength:
3 x 5 deadlift

Metcon:
"Helen"
3 rounds of
400 m run
21 KB Swings (24/16)
12 Pull-ups

#bukowski #quote #love #kills #crossfit #hurts #deadlift #helen #benchmark #kbswings

Groepslessen vandaag bij #Vondelgym Vrij trainen is de hele dag mogelijk van 7u tot 23u.

Wij schrokken een beetje van deze stormloop, maar @jayb1975 had alles onder controle. @pattarunningteam #auditions @nike #running

Trots op deze ochtend krijgers hoor. Om 7u op de bags. Lekker begin van de dag! #zaktraining

Groepslessen vandaag bij #vondelgym Vrij trainen is de hele dag mogelijk van 7u tot 23u.

Wod 05-02-2015

Skill:
Snatch complex from blocks
Power snatch-Snatch-OH squat
8 x 2 sets EMOM
Metcon:
3 rounds of (60 sec each)
Hollow rock
L-sit (2 x 20 sec)
Pull-up hold

#oly #gymnastic #skill #s

The entrance of @vondelgym full with lovely women who did an audition to train with @pattarunningteam for the NIKE WOMENS 10K AMSTERDAM !! In front @nielsg85 who paced the fast group photos by @pimrin

Deze man @walkthefire gaat ons spectaculaire dingen leren! Op 28feb geeft hij een seminar in onze gym; Gymnastics Strength&Mobility. Schrijf je snel in! Info op onze site!

Groepslessen vandaag bij #vondelgym Vrij trainen is de hele dag mogelijk van 7u tot 23u.

Wod 04-02-2015

Strength:
3 x 5 barbell row

Metcon:
15 min AMRAP of
15 plate thrusters (10/5)
15 hollow rocks
15 push-ups
15 KB swings (24/16)

#outside #your #comfortzone #rumi #poetry #inspiration

Kleine krijgers vanmiddag in de kids bootcamp met @vitalitien (elke dinsdag om 16u).

Er is nog plek hoor, in de running les van 18:30u met @jayb1975 #vondelgym #running

De eerste #vondelgym workshop (gratis voor leden) staat gepland op zaterdag 14feb, om 15:30u. Trainen met judo gigant en oermens Henk Grol. Wees welkom!

Groepslessen vandaag bij #vondelgym Let op: om 19u 2 bootcamps (1 daarvan is women only). Vrij trainen is de hele dag mogelijk van 7u tot 23u.

« 1 ... 206 207 208 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.