photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Op maandagochtend lopen we relaxed de week in met een rondje Vondelpark. Of twee, wat jij wil. Het is ongelooflijk met hoeveel energie je na zo'n loopje aan je week begint. Niet normaal. Tot maandag!
#running #vondelpark

Er staat weer een aantal lessen op het programma voor doven en slechthorenden. Heb je interesse? Kijk even naar de agenda op onze site voor actuele data en tijden. Aanstaande zaterdag 26 maart om 14:00 uur is er Deaf Boxing. Tot dan!
@sportief_ #deafboxing #dovenenslechthorendentraining

Heel leuk, @robert_knepperofficial kwam vandaag trainen met onze @denniswijnhold #boxing #visitor

Het fotoverslag van de clinic met @remybonjasky en @skullcandy staat online. Link in bio!
#boxingclinic #stayloud #pushplay #skullcandy

Heb jij al weleens een chocoladesmoothie gemaakt? In alle gevallen: probeer deze eens, met avocado, banaan, kokoswater, peer, bevroren bramen, chiazaad, hennepzaad, dadel en cacao. Heel lekker bij het ontbijt! Je kunt er natuurlijk ook een schepje proteine aan toevoegen, of er een smootiebowl mee maken. Fijne dag!
#shake #chocolateshake #raw #vegan #breakfast #chocolatelover #smoothie

WOD 22-3-2016 - Wall squat therapy -

Olympic weightlifting
15 min to find your 3RM thruster
15 min to find your highest box jump from 90 degrees sit

Core: Tabata weighted plank

We geven je graag wat inspiratie voor deze week. Maak er iets moois van!
#fitspiration @dutchbarstarzz #baristiworkout #gymnastics #acrobatics

Hebben jullie 'The Sexican' al geprobeerd?
Deze kip mag zichzelf zeker de titel sexy geven, zoet en pittig, een kip naar ons hart. Deze Sexican wordt bijgestaan door heerlijk gegrilde paprika, rode ui, lent-ui en vervolgens geserveerd in een tortilla met daarnaast een spicy guacamole. Om af te koelen van dit sexy kippetje zit er een lekker frisse salade bij. #fitfoodsnl #findthejoyinhealthyfood @fitfoods.nl #lunch #diner

WOD 21-3-2016

Strength: 3 sets of
Max strict press
Max push press
Max push jerk
* 75% weight of your 1 rm press

Metcon: for time 21-15-9
Hang power cleans 60/40
Cal row

Kom je morgen trainen op Bachmuziek? 21 maart is de geboortedag van Bach en dat vieren we met een orkestje in de boksring tussen 17u-21u. Happy Bachdag! @24classics #bach #happybachdag

#Repost @speelkwartier with @repostapp.
・・・
Bij @speelkwartier hebben we vandaag het kanaal overgezwommen. Makkie was dat. #sportensamenmetjekind #strijdtegenbewegingstekort #vondelgym #swimming

👊🏽 #zondagmetdennis #bags #boxing #zondag @denniswijnhold #troopers

We hadden vandaag een eigen running squad bij de Brettenloop! Mooi dames 😊 #brettenloop #run #runningsquad #westerpark

Wod 20-03-2016

30 min, For quality:
20 TGU'S (as heavy as possible)
40 x "scooping water" (see video)
800m run
#vondelgym #cfvondelpark #crossfit #kettlebell #tgu #run #liftweights #scoopwater

Topgun!
#crossfit #topgun #wod #topgunwod

Echte mannen.
#weerofgeenweer #vroegevogels #valentinesangels #vondelpark @vitalitien

Voorjaar in een glas! Check het nieuwste recept van @ekopura staat online. Link in bio.
#proteinshake #spring #shake

WOD 5-3-2016
"topgun" who is your wingman?

For time
40 Thrusters
40 Sumo deadlift highpull
40 Push jerk
40 Overhead squat
40 Front squat
Weight: 42,5/30 - You start the workout performing 4 burpees with your wingman, you will continue to do that every minute on the minute untill the workout is complete.
- You are sharing the load, in any order and reps you and your team like.
- You have to finish 40 reps of the same barbell skill untill you move to the next movement.
- Time cap: 30 min
- Peace be with you

Er wordt weer gespard in de gym vanavond. Wil jij dat nou ook eens proberen, maar ben je nog niet zo ervaren? Kom dan eens langs bij de beginners spargroep op zaterdag of zondag om 18u. Fijn weekend!
#sparring #boxing #kickboxing

Er wordt weer gespard vanavond. Wil jij dat nou ook eens proberen maar ben je nog niet zo ervaren? Kom dan eens langs bij de beginners spargroep op zaterdag of zondag om 18u. Fijn weekend!
#sparring #boxing #kickboxing

De gevonden voorwerpen van deze week! Kom je gauw halen wat van jou is? Anders gaat het naar het goede doel. Let op: verloren voorwerpen zijn je eigen verantwoordelijkheid. #gevondenvoorwerpen

Hebben jullie de nieuwe maaltijden van Fit Foods al geprobeerd? Leuk weetje: alle maaltijden zijn nu volledig biologisch! @fitfoods.nl #findthejoyinhealthyfood #lunch #dinner #healthy #foodstagram

Welkom Tom! Tom Cohen begint dit weekend als trainer bij de Vondelgym. Hij is in 2004 begonnen met boksen en heeft 50 wedstrijden gevochten. In 2007, 2008 en 2009 werd hij kampioen van Nederland. In de jaren 2010 en 2011 bokste hij voor Nederland in de bundesliga. We zijn erg blij met Tom in ons team zoals je zult begrijpen. Zaterdagavond geeft hij de spartraining voor beginners.
Succes Tom!
#teamvondelgym #boxing

Wod 18-03-2016

Open workout 16.4
13 min amrap of
55 deadlifts 100/70
55 wallballs 9/6
55 cal row
55 handstand pushups

#vondelgym #cfvondelpark #crossfit #intheopen #crossfitcommunity

« 1 ... 124 125 126 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.