photos, videos and audio from Vondelgym (vondelgym) on Mobypicture

Login / Signup

stream

mentions

map

Grid List

Brian kwam al vroeg weg met deze look 😎
@brianlawrencee #throwbackthursday #tbt

Powerlifting 12-5-2016

Day 2
Squats & More Squats

Dynamic Ankle/Hip Mobility

Back Squat, 5 x 5 at 70-75% of 1 rep max

Accessory work
Static holds (slight bend in knees), 3 x 8 sec at 120% of 1 rep max

Bulgarian Split Squats, 3 x 8 each side (2-1-X-1)
#powerlifting @yoeri15

Toe aan een beetje ontspanning? Stijve spieren van je workout of werk? Op vertoon van je Vondelgymtag krijg je 20% korting op alle behandelingen bij Ton Pho, Overtoom 66.
Geniet ervan!
#massage #thaisemassage #TonPho #relax

We hebben sand bags, dus er wordt flink buiten gespeeld! 🍃 #sandbags #buitenspelen #vondelpark #cfvondelpark #crossfit @ironfitnessnl @tevredenanthony

De mannen van @fitfoods.nl zijn druk aan het koken voor je. Er liggen nog een paar maaltijden in de koeling, maar vanmiddag wordt hij weer tot de nok toe gevuld met verse heerlijkheid. 🍴 #findthejoyinhealthyfood #fitfood #readymeal #healthy #tasty #food #dinner

Wod 11-05-2016

Skill: G2O

Metcon:
For time, in teams of 3/4,

50m sandbag relay
80 bag over shoulder
50m sandbag relay
80 squats
50m sandbag relay
80 lunges (L+R)
50m relay
100m sandbag toss to finish

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #teamwork #buddywod

Heel hartelijk dank aan alle lezers! We hebben vandaag het prachtige nieuws gekregen dat we in de Bestseller 60 staan. Dat had zonder jullie niet gekund. 🙏🏽 #bestseller60 #Beweeg! @arieboomsmainstagram @klaasboom @marvinmichel @jayjeremyinstagram @seftonclarke @le_mikey @franziska_lancaster @brendakoolhaas @vitalitien @carreraculinair

Bij Vondelgym Corporate denken wij dieper na dan een uurtje sport, wij zoeken actief naar mogelijkheden om de algehele vitaliteit van een organisatie te verhogen, oa door deze bijzondere sessies van Marcel Hof. <— bijvoorbeeld . Bekijk nu de opties in de Cursus categorie onder het kopje bedrijven. Link in bio.

#stressverminderen #structureleaanpaktegenziekteverzuim #APKvoorlichaamengeest #langeraandachtigpresteren #ijsbad #ademhalingstechnieken #EnergyLunchBreak @marcelhof #vondelgymcorporate

Heb je al wel eens meegedaan met onze yoga lessen? Op zaterdag en zondag beginnen we vredig met een goede sessie, bij mooi weer in het park!
🕊
#yoga #vondelpark #peacefulweekends @franziska_lancaster

Iedere woensdag doen we een repost van een van de trainers. Deze week de armsessie van @lieftingfit 💪
Coach Roy tussen alle Crossfit en bootcamp training door even wat spelen met kracht oefeningen. @vondelgym @ironfitnessnl @odedpolak #lieftingfit #vondelgym #training #wolverine

Heb je onze nieuwe items al gezien?
Naast nieuwe hoodies hebben we een snapback en een tanktop toegevoegd. Vraag er naar bij de balie!
Of kijk in de webshop 👊🏽
#vondelgymmerchandise

Wod 10-05-2016

Strength:
3 sets for max reps
Banded pushups
Chin-ups * 3 min rest between sets

Metcon:
For time
30 TTB
2K row
#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #row #ttb #pushups #chinups

Leer opnieuw te rennen, klimmen, springen en wordt een fantastische "mover".
Op 4 en 5 juni vindt Evolve Move Play plaats in Overveen: Een speciaal weekend in de natuur onder leiding van de enige echt Rafe Kelley!
Opgeven kan nog, kijk snel op https://evolve-move-play.frontdeskhq.com/events/1052109 @rafekelley @rutgervanderzee #movement #evolvemoveplay #movenatural

Van regelmatig trainen word je een sterke hardloper. Maar zorg ook dat je af en toe een wedstrijdje meepikt, bijvoorbeeld de Midzomernachtcross in het Amsterdamse Bos. Loop op 24 juni 5, 10 of 16,1 km. www.midzomernachtcross.nl. Op zaterdag 28 mei hebben we weer onze eigen Vondelgym Fast Five: 5km in het Vondelpark. #running #hardlopen #midzomernachtcross #vondelgymfastfive

Komend weekend vieren we Pinksteren!
Dat betekent dat we zondag van 7:00 tot 18:00 uur geopend zijn, pinkstermaandag gelden de gewone tijden.
Fijne dagen vast! 🕊
#pinksteren #aangepasteopeningstijden

Dit fijne groene sapje komt rechtstreeks uit ons gloednieuwe boek Beweeg!
@vitalitien schreef het recept en je vindt het nu op onze site zodat jij het ook kan maken 😊
Geniet ervan!
#juice #Beweeg! #healthyjuice @carreraculinair @arieboomsmainstagram

🏋🏽 #crossfitcompetitongroup #olympicweightlifting @girlswodever #vondelvideo

WOD 10-5-2016

Olympic lift snatch practice
3 point snatch starting from:
-high hang
-hang
-floor (full snatch)

Core: 3 rounds
- banded reverse plank
- hollow body hold + 1,25 kg
- back body line drill (pvc)

Wat een fijn zonnig filmpje zo aan het begin van deze week ☀️ #Repost @workout_professional with @repostapp.
・・・
✅ @tkachenko_p_s ✅#progressive_calesthenics #calesthenics #streetworkout #freestylebar

Twee weken geleden schreef @dr.ludidi over gewichtverlies, nu schrijft hij wat je kunt doen. "Hoe zint ge?"
Link in bio!
#sienceblog #weightloss #tipsandtricks #thedoctor

Vanaf nu liggen er hele gezellige @fitfoods.nl menu's in de gym. Er staat precies wat er te krijgen is en ook de bijbehorende voedingswaarden. Eet smakelijk!
#findthejoyinhealthyfood #fitfood #menu

Mobility Monday!
Arching back on a box

This is an exercise to prepare the body for backbend into bridge or "drop back" when referring to yoga.
See post "Mobility Monday" 2 weeks ago.
Try to execute this exercise with as much control throughout the entire spine, in other words do not dump weight or crunch into the lumbar spine. Spiral the hips forward sending the sternum to the ceiling. The purpose is to find length and create space between the vertebrates.

For more details and adjustments, be sure to stop by a Mobility class this week with @franziska_lancaster @niradjj #mobility #backbend #arching

Lief lid! We willen graag weten wat je goed vindt en wat beter kan in de gym.
Je krijgt zo een mailtje met een survey. Als je hem invult maak je kans op leuke prijzen!
Alvast heel hartelijk bedankt. #survey

We genieten volop van het weer ☀️💪 #crossfit #vondelpark #lente #kettlebells

« 1 ... 113 114 115 ... 214 »

last mentioned in

All mentions »

Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

View posts on map

Stats

Friends

0

Followers

37

Total posts

5118

calendar

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

friends

you are not following anybody yet.